破体指男十六女十四之后，元阳已破，生命力不断泄露，之后一路山河日下，直至命终。
一身精气物质，仅供日常消耗，已不足以炼丹了。所以，需要先做筑基的功夫，补足一身精气神，恢复童体未破之前的身体状态，方才可资修道。
全体指男十六女十四以前，元阳未破，一片纯乾。此时不分男女，道家都统称为童子。
修道以童身为贵，童身修道，事半功倍，一身精气神圆满未泄，故可略过筑基和练气阶段，直接下手炼神。
而李道成才八岁，正是个真得不能再真，假一赔十的童子。
所以张三丰只是大致讲明调水火、填离坎、龟蛇盘这一系列初阶功法的原理和技术后，就略过此节，重点传授降龙虎、驯马猿的功夫，教他直接下手炼神。
另外，为了避免久坐伤筋骨，气血积滞，还教了李道成一套武当长拳，让他时不时的活动筋骨，行气活血。
所谓阴阳动静，气血精神，是互根互化的。易经讲这个原理叫“精气之为物，游魂为变。”
大白话讲，一个人如果身体不舒服，那精神状态绝对也好不到哪儿去。
同理，一个人如果精神饱满愉悦呢，那他身体也不会差到哪儿去，并且，日子也会比较滋润。
不然，他就愉悦不起来。
所以，人的心理和生理，是互根互化，相互影响的。
炼神的要点就在于，少私寡欲，保持心理的清净淡泊，尽量节约精气神，避免无意义的消耗。
第6章 你不懂，青书是先天躺平圣体。
黄庭经也说，神仙道士非有神，积精累气成其真！
所以，修仙入门下手，一定是从节约精气神开始的。
说罢修炼原理，张三丰又秘授机宜：“养神入门下手的秘诀，就这八个字，无视无听，抱神以静。”
李道成依言而行，盘坐瞑目试图静心定神，却发现心中如同大江翻涌一般，念头此起彼伏，没有半刻安止。
正应了那句歌词——浪奔，浪楼，碗里刀刀，钢水永八忧。
真是不试不知道，一试吓一跳，李道成以前从未察觉到，自己竟然有如此多的杂念。
忍不住感叹起来：“大道知易行难啊，心猿顽劣，意马无羁，根本就难以静下来啊。”
张三丰呵呵笑道：“静不下来就对了。心之一物，其性最灵，有感必应。常人的心念，皆是识神用事，终日不休。”
“识人辨物，习惯运动，是心念的习性。所以，要用专门方法来对治它。行听息数息等法，将散漫无羁的心念牵绊住，慢慢进入专一的状态。然后保持住，渐渐的就入定了。”
随后，张三丰又教李道成庄子听息法。
李道成有举一反三的天赋，知道了具体的实操方法，那就好办了。依法默数着呼吸，很快，就心息相依，进入了心气混一、物我两忘的定境之中。
看着很快入定的李道成，张三丰满是欣慰，此子天资绝伦，足以承接我一身丹法道统啊。
盘膝坐在边上，耐心守护起来。
修道，历来就讲究一个法财侣地。修道人大道未成就之前，还是肉体凡胎，还是得吃喝拉撒。被刀砍了，照样会流血受伤。
再加上过去修道人为免红尘俗事干扰，多躲在深山老林之中，所以就更需要人护法了，以免入静时被猛兽叼了去。
李道成这一坐，就是一个时辰。恍惚中，只觉自身与天地自然，与这石窟，融为了一体。就连洞角结网的蜘蛛，地上觅食的蚂蚁，皆是历历在目，如掌观纹。
尤为奇特的是，自己明明察觉到了这些，却没有其他的情绪，物我并存而两不相扰。
李道成沉?在这奇妙的状态之中，突然，识海中响起“叮”的一声：检测到宿主入定一时辰，奖励天赋“玉壶冰心”。效果：清醒专一，不为物动。
李道成心里一喜，情绪一生，顿时就从这奇妙的状态中退了出来。
睁开眼睛，只觉得精神愉悦无比，浑身细胞，都充满着活力，身心状态从未如此好过。看什么都顺眼，就就连洞角的蜘蛛，和地上的蚂蚁，也有一种独特的美感。
丹田内的玄冥真气，凭空壮大了一截。
张三丰慈祥的道：“你醒了。此番入定，有何体悟感受？”
李道成把恍惚中物我混一，感知到蜘蛛、蚂蚁之事一说。
张三丰呵呵笑道：“世人对修仙学道常有误解。修道，并不是修出了什么奇异，而是人的身心本来就有这个功能，只是世人沉迷于外物，神气日泄，直至命终，也不能自如掌控身心。”
“掌控尚不能，更别说开发潜能了。修道人呢，不过换了一种活法，通长期的专门修炼，把身心的本来潜能，开发出来了而已。”
李道成莫名想起前世有位武侠大宗师，曾经说过的话，遂回道：“人体是一大秘藏，一切神通变化，悉自具足。”
“不错。婴儿生来就会游泳，胎儿会胎息……”，张三丰谈兴大发，又给李道成讲了很多关于身心奥妙的道理，并嘱咐他，心物一元，修炼要神形并重，性命双修，不可偏颇。
李道成谨受教，从此，就过上了半日后山打坐，半日在太和殿随众同门练武的生活。
时光如流水，一转眼，就是两年，到了顺帝至元二年，倚天剧情即将正式开始之时。
李道成十岁了。
少年人本来就长得快，就像雨后的春笋一般，一天一个样。
加上这两年来潜心修习武当九阳功和玄冥真气、张三丰教授仙道丹法和系统赠送的龙虎经，锻炼得宜。又好吃好喝，不差营养。长得就更快了。
如今李道成已经有了一米七的个头。他本来长得就好，加上一袭青色道袍，更显得仙气飘飘、清逸出尘了。任谁看了，都要夸一句：好一个神仙少年郎。
现在，李道成却和“仙气出尘”沾不上边，正在太和殿前的练武场上，手拿一个纸风车，逗小孩玩呢。
“青书，来追我啊，追到了我就把这小风车送给你。”
宋青书此时五六岁大小，长得粉雕玉琢的，好像年画里走出的福童一般，甚是可爱。迈着小短腿，屁颠屁颠的追过来。
话说李道成在后山也有几位老师兄，不过，那几位都是一意苦修的真道人，一坐半天就过去了。
他也不好打扰别人修行。还是前山好玩，小弟子多不说。还可以逗逗童年宋青书。
李道成逗得高兴，宋青书也追得开心，广场上，不时传来小青书清脆的笑声。
玩了一会儿之后，宋远桥走了过来：“小师弟，又来逗青书了，他还要练功呢。”
一见宋远桥，小青书脸上的笑容就收起敛起来了，规规矩矩的，像个老学究一样。
李道成无语的摇摇头，“大师兄，有哪家的小孩一天学四个时辰的。就是囚犯，隔三差五的也出来放放风啊，你倒好……”
感叹一句后，把纸风车递给宋青书，“来，风车给你，一边玩去吧。我和你老汉谈谈话。”
宋青书怯怯的看了老汉一眼，见宋远桥点头，方才接过小风车，开心的跑去玩了。
宋远桥道：“小师弟想和为兄谈什么？”
李道成看着宋远桥，正色道：“大师兄，今天我要和你好好掰扯一下。你严格要求青书的目的，到底是什么？”
“把他培养成材，以后接我们的班啊。”
李道成无语，山上一帮老直男，就没几个懂未成年人教育的。你知道吗，你把他教歪了，没有接成班不说，反倒变成欺师灭祖的逆徒了。
毫不客气的直接怼道：“青书的太师父天下第一，他小师叔我未来的天下第二，还有他老爹你和六位一流高手的师叔。他负责躺平就好了啦，奋斗来干什么？”
李道成还有句话没说，宋青书以后还会有一个天下第三的兄弟张无忌。
他真的很不解，宋远桥为什么要执着把宋青书培养成盖世之材。宋青书拿的剧本，明明比男主还要爽啊，妥妥的先天躺平圣体好咩，要那么高的武功干什么？
宋远桥顿时就有些语塞，想了想，回道：“青书的靠山确实硬扎。但老话说得好，靠人不如靠己，我们这些长辈，总不能照看他一辈子吧？”
李道成不满的瞟了宋远桥一眼：“呵呵，那是你们七个，可别扯上我和师父。”
“师父他老人家身体好得很，比十八岁的大小伙子还棒，少说还能活一甲子呢。”
这话还真不是拍张三丰的马屁。
史载张三丰的寿数，常见的说法是两百一十二，最低的说法，也有一百四五。
现在是元至二年，原著剧情一开始，就是俞岱岩回山祝张三丰九十大寿。
就按最少的算，张三丰也还能活五六十年，你宋远桥都三十好几快四十了吧，你能不能活过张三丰，还是两说呢？
按二百一十二算呢，那张三丰就还能活两甲子，你宋远桥是活不过张三丰了。但你敢保证宋青书一定能活过张三丰么？
李道成说罢，指了指自己：“至于我呢，不敢说能跟师父他老人家比。但是，活个一百二三的，还是轻轻松松，你确定青书就一定能活得过我？”
宋远桥无言以对，顿了顿，强辩道：“反正对孩子不能放纵，不然就养废了。”
养废了也比养歪了，欺师灭祖，英年早逝还要背一身骂名好啊。李道成腹诽不已，反问道：“养废了又如何，武当山这么大的家业，又不是养不起？”
“你……”，宋远桥为之语塞，指着李道成，说不出话来。
“我什么我，没话说了吧？”，李道成冷笑起来。
“你们这些做父母的啊，我算是看明白了。你们就是自己达不到预期的目标，便寄托到下一代，意图把孩子培养成想象中的完美模样。”
“哼，不知所谓，不跟你说了。”，许是被说到了痛处，一贯以成熟稳重、胸怀宽广著称的宋远桥，也有些破防了。
李道成仍然不放过他，继续道：“什么年龄段，就做什么事，童年就该无忧无虑，就该尽情的玩。师父当年还在少林寺的时候，也没怎么学习。耽误他老人家成为一代宗师来么？”
“师父，你说是不是这个理？”
李道成这两年来，真没白过。以系统赠送的九转龙虎丹觉为主干，整合了玄冥真气和武当九阳功真气，使之阴阳合一，蜕变成了更高一级的能量。
李道成称其为先天无相真气，许是此界法则不支持道法显圣的缘故，是以先天真气增长极慢，两年来，数量没增加多少，但那质量，可比之前高到海里去了。
李道成现在五感敏锐到自己都有些吃惊的程度，百米之内，一只蚂蚁经过都瞒不住他。所以察觉到张三丰正在暗中关注他和宋远桥的争执。
“为师觉得道成说得有道理。远桥你把自己的想法强加在青书头上，反倒是抹杀了青书的天性。”
宋远桥就是一惊，闻声望去，见十丈外的大柱处，张三丰现身走过来，连忙见礼：“弟子拜见师尊。”
张三丰挥挥手，“远桥啊，我记得庄子讲过一个故事，野马践霜踏雪，这是它的天性。善于相马的人跑出来，说这是一匹千里马。”
“于是，养马的人也跟着跑来，给它上了笼头，铁匠为它钉上铁掌，大将骑着它征战四方……证明了它果然是一匹千里马，同时也成就了相马者、匠人和将军的名声。”
“但是，这些，是野马想要的么？”
宋远桥躬身受教：“师尊教训得是，弟子知道了。”
张三丰叹道：“你们几个啊，我最满意的就是莲舟和松溪，还有道成。这哥仨守底线之余又不失机变。”
“你和岱岩、翠山这五个呢，侠义有余却不知变通，这样的性格，无事还好，遇到什么突发危机之时，是会吃亏的啊。”
“以后青书和新入门弟子的培养问题，就由道成哥仨主导了。你们哥五个呢，负责照看他们的生活就好了。”
“是。远桥明白！”
张三丰一锤定音，从此，武当派教导主任之职，就此易手。
“师尊英明。”，李道成看了一眼略显失落的宋远桥，暗道：我这是挽救了你，免得你白发人送黑发人啊。
这维护门派和谐的重任，还是得我李教导主任……和俞莲舟、张松溪担起来啊。
说定此事，宋远桥又想起一件事情请示张三丰。
前段时间收到消息，江南地区出了个大寇，打家劫舍，无恶不作。此贼武功高强，阴险狡诈，当地官府和江湖同道皆不能制，就连一位出身武当的俗家弟子，都被此贼害了去。
那弟子的家属亲友求到了武当，希望武当派出高手相助，为那受害弟子讨回公道。
张三丰让宋远桥哥几个看着办，然后转身走人了。
随即，李道成和宋远桥来议事堂，召集众师兄弟讨论此事，很快，余下武当六侠陆续到来。
经过这两年的相处，李道成对七个师兄也看得明白。
确如张三丰所说，除了俞莲舟和张松溪外，其余五人都有性格缺陷。
俞莲舟正邪合一，守底线之余不乏机变。张松溪为人踏实，但心中自有丘壑。
宋远桥稳重，但有些迂腐。俞岱岩豪爽不拘小节，有点那啥，有点马大哈。