“杨华，下午的训练准备搞什么？”蒋尽夫望向杨华问道。
“这个下午再说吧！”
杨华想着下午训练来点轻松一点，不要那么残酷了。
“杨华，我原本以为你训练教官班长只是玩玩的！”李瑞开口说道：“没想到来真的！”
“在这部队没有开玩笑的！训练就是训练！”杨华道：“既然要训练，那就好好的训练一下！”
蒋尽夫和李瑞听了之后，都是微微的点了点头。
中午午休两个小时。
下午两点整，杨华来到训练场的时候，看到三人都是已经在那里等候了。
“好，今天下午的训练刚开始给我站一个小时的军姿当开胃菜！”
“是！”
紧接着，三人在烈日下傲然挺立站起了军姿。
每一个人都是一动不动的，非常的标准。
这站军姿是最基本的训练方式了，也是每一个军人必须要掌握的基本技能。
一个小时的军姿过后，杨华就让张兰心教三人跆拳道。
张兰心望着三个教官说道：“接下来呢，我来训练你们三个！”
这时候，杨远朗声道：“报告教官，这不会又是跳舞吧？”
说起上午跳的新疆舞，杨远心中就是有心理阴影了一般。
“．〃不是！”张兰心微微一笑道：“我教你们跆拳道！”
在进入演艺圈志之前，张兰心本身就是效力国家队的跆拳道运动员。所以这跆拳道是专长。
“跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等……”
接下来，张兰心开始教三人跆拳道。
学习跆拳道比学习跳舞好多了，刘金沂三人也是乐意去学习，虽然看着这(钱了好)跆拳道实战意义还没有军体拳有用，但是多学一点还是很好的。
而杨华看着张兰心训练跆拳道的时候，对着旁边的蒋尽夫和李瑞说道：“夫仔，瑞哥，你们帮我一个忙，去准备几桶冰水混合物过来！”
冰水混合物？
“好拌！”
蒋尽夫和李瑞微微的点了点头，然后下去准备了。
杨蜜则是凑了过来，问道：“杨华，你又要搞什么？”
杨华嘴角勾起帅气一笑道：“等一下你就知道，很爽的训练！”
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第79章 冰桶训练！（第五更，求订阅）
这张兰心训练的跆拳道的时间大概时间是一个小时左右。
而蒋尽夫和李瑞在杨华的指示下，早就准备好了这三大桶的冰桶。
大概一个小时之后，张兰心训练的跆拳道结束了。杨华让三个教官都是分别休息一下了。
休息时间过后，杨华朗声的说道：“全体集合！”
刘金沂、王威、杨远等三人都是快速集合起来了。
杨华望着三人，开口说道：“接下来，我们要进行的训练是冰桶挑战训练！”
冰桶挑战！
这是杨华在地球上的时候风靡全球的一个挑战。
当时，“冰桶挑战赛”（这个活动要求参与者在网络上发布自己被冰水浇遍全身的视频内容，然后该参与者便可以要求其他人来参与这一活动。
活动规定，被邀请者要么在24小时内接受挑战，要么就选择为对抗“肌肉萎缩性侧索硬化症”捐出100美元，当然两个都可以做。
当时在地球的时候，这个活动非常火。
现在，杨华拿出这个冰桶挑战来训练三名教官也是有一定目的的。
经过430了长时间的训练，这几个教官的肌肉都是处于绷紧状态的，需要放松一下，这冰桶就是最好的训练。
而且通过这冰桶训练，现在这样热的天气，可以降暑一下。
杨华这也是为了这些教官好：训练要张弛有度！
“这个训练的规则很简单！”杨华开始说道：“每一个人拿着这冰水混合物往自己的身上一到而下，非常的简单！”
这冰桶挑战对于这些军人来说根本没有任何的畏惧的。
虽然这冰水混合物是温度最低的！
“都听明白了吗？”
“明白！”
刘金沂三人都是齐声的应道。
“好！刘金沂先来！”
这时候，蒋尽夫已经把一桶冰水混合物提到了刘金沂的面前了。
看着面前的冰桶，刘金沂心里其实是没有底，因为之前并没有这样的训练。
“开始！”
真正的军人无所畏惧！
刘金沂直接端起了面前的冰桶，随即从头一淋而下，“稀里哗啦”，这冰水混合物直接从贯彻全身，这让身体强壮的刘金沂也暗中打了一个哆嗦。
杨华看着刘金沂的表现，满意的点了点头，不愧是总教官。
“刘队好样的！”
“班长，你要加油了哦！”
杨蜜、童丽雅、沈梦晨、张兰心等人都是在旁边呐喊助威起来。
这冰桶训练看起来很好玩的样子。
“王威，到你了！”
“是！”
王威看着面前的冰桶，也是直接的端起了面前的冰桶，然后一淋而下。
稀里哗啦！
这感觉真的是太酸爽了。
最后一个是杨远。
杨远也是一个真汉子，直接端起了冰桶往自己的头上倒下去。
但是当全身被冰水湿透的时候，整个人还是打了一下哆嗦，牙根也在打颤起来。
等三个人都完成了这冰桶训练了，杨华问道：“现在感觉怎么样！”
“报告教官，现在感觉很是轻松，原本紧绷的肌肉也有些放松下来了，感觉非常好！”
刘金沂朗声的说道。
原本以为这样的训练都是没有什么用，但是现在看来，这个训练让他们放松一下。
现在他们算是体会到杨华的用心良苦了！
“谢谢杨教官！”
刘金沂等三人都是不约而同，由心而发的说道
旁边的蒋尽夫看了看这冰桶，随即笑着问杨华：“杨华，这冰桶是不是很好玩？”
杨华似笑非笑的道：“你试一下不就知道了？”
蒋尽夫想了想，犹豫了片刻之后，说道：“好，我就试一下！”
“夫仔，加油啊！”
“哈哈，夫仔你别出丑哦！”
众女都是一阵大笑道。
说着，蒋尽夫也是拿出了一桶冰水，看着面前的冰水，深呼吸了一口气，随即大吼一声：“啊！”
然后端起了这冰水往自己的身上倒下去。
“稀里哗啦！”
这冰水通过衣服进入到了这全身！
一股锥心的冰冷进入体内。
刺骨的寒冷！
这感觉即使这样酷暑的天气也是受不了。
“哎呀！好冷啊！”
“哈气！”
蒋尽夫不由放下了冰桶，不由的打了一个喷嚏，整个人也是在那里发抖打颤，声音颤抖的说道：“这感觉真的很爽酸！”
“不行，我要回去换衣服！”
说着蒋尽夫就快步的跑回宿舍去换衣服了。
如果还不换衣服的话，蒋尽夫害怕自己的身体受不了，容易感冒。
“咯咯咯……”
看到蒋尽夫如此，众女都是一阵娇笑起来。
这冰桶挑战并不是谁都能受得了的。
接下来的训练就是一些体能的训练，因为只有一天的时间，杨华并不打算训练这些教官军事技能，虽然他的脑海之中有很多牛逼的军事技能。
下午训练的时间大概就是四个小时。
四个小时候，刘金沂、杨远、王威三人站在了杨华的面前。
“今天的训练就到这里！”杨华望着三人说道：“今天吃完晚饭七点钟在雷神活动室集合！”
“是！”
三人朗声应道！
“好，解散！”
众人这才散去。