目前女子4*100米的接力赛，算上叶晓丽、王雨珊，还有采苓自己，便有三人报名了。
徐采苓目光搜寻，最后落到了柳知意身上。
这会儿是放学时间，东华村三人组都没有著急走，作为菠萝岛四人组一员的柳知意，自然也没著急走，跟平时课间下课似的，安安静静地坐在自己的座位上。
书包已经收拾好了，就抱在她怀里，她跟其他同学一样，好奇地看著采苓拿著表格报名。
见采苓的目光看了过来，柳知意心里咯噔一下。
不等她问，柳知意就连忙摆手了：
“采苓，我、我就不了吧……”
“啊，为什么呀，知意一起报名参加吧！”
“我运动不行的……”
“怎么会呢，你最近跑步锻炼了这么久，已经进步很多啦！”
“就是……不太好意思。”
“没事啦，你看方为参加了，我也参加了，阿胜也参加了。”
“……”
或许这才是她转变口风的关键，一想到菠萝岛四人组里的其他仨都参加了，她便认真考虑起来了。
“但我好像没有特别擅长的诶。”
“跑步呀！”
“我跑得慢……”
“没事的！我们大家都会来给你加油的！这样，知意，咱们四人接力赛里还少了一个，你就一起参加4*100的接力赛吧！”
柳知意想了想，这才点了点头。
徐采苓便把她的名字也写到了报名表上。
“柳知意-女子4*100米、”
“好了！那以后咱们就一起训练吧！”
“……”
看著运动会报名表上的名字，柳知意愣了好一会儿。
这要是半年前，有谁告诉她，[你以后每天早晨都会去跑步、而且还会报名参加学校的运动会]，她是打死都不相信的。
……
到了周二这天，想参加校运会比赛的同学，都已经在徐采苓这儿报名的七七八八了。
其他班的报名情况不知道，但二班的报名情况可谓是踊跃。
语文课后，文素素找徐采苓了解了一下报名情况。
“二十六个人报名？！”
文素素数了数报名表上的人数，惊讶出声，其中二十六个报名的同学里面，还有不少是像采苓方为他们那样，一次报了多个项目的。
见文素素久久没说话的样子，徐采苓挠挠头，有些办事不力的惭愧道：“文老师，是不是有点少啊……我这两天多去跟他们说说！让大家都报名！”
“没有，已经很厉害了！大家的积极出乎我预料了！”
要不是采苓说这些都是大家自愿报名的，文素素还以为是采苓把刀架他们脖子上逼著报名的咧。
毕竟是大城市出身，文素素在学生时期也是参加过校运会的，但那时候班上报名的同学响应平平，经常是班主任定报名任务指标才勉强完成报名人数的，哪有像这样大半班上同学主动报名的呀。
跟其他班的班主任了解了一下，其他班的报名情况也都还不错，平均能有个十几人的，唯独二班超出一大截来。
不过想想也是，毕竟是学校举办的第一届校运会，对贪玩年纪里的少男少女们而言，算得上是相当盛大的活动了。
文素素笑了笑，这夸张的报名比例，估计回办公室里一说，又得吓刘老师他们一跳的。
第130章 训练
对其他学校来说，校运会往往都是体育生们的狂欢，普通学生基本都是观众。
但跟其他学校不同，白潭中学没有所谓的体育生或者特长生，大家都是在同一起跑线的普通学生。
如今已经确定月底就要举办校运会了，为了不让比赛的内容过于拉胯，也为了体现学校对这次校运会的重视，从今天下午的体育课开始，牛老师便给众人开展了突击专项训练。
“徐采苓，你先带大家去跑六圈。”
“好！”
徐采苓精神劲儿十足，整理好队伍，便带著大家去田径场上绕圈圈跑起来。
一圈两百米，六圈一千二百米。
跑完下来，除了徐采苓和方为像没事人一样，其他同学或多或少都有些上气不接下气了。
牛老师看著无语，朗声道：
“体能不能落下啊！才跑个一千两百米就顶不住了，比赛的时候还怎么发挥？”
“老师，我们报名的是短跑……”
“短跑也一样！难道短跑就不需要体能了啊？一千五百米和三千米的项目，你们班没人报名吗？举手我看看。”
众人面面相觑，也就只有方为和徐采苓举起了手。
“……那你们都报了什么？”
徐采苓便跟牛老师说了这次校运会他们班的报名情况。
到目前为止，全班一共有二十六位同学报名参加了校运会，大部分同学主要还是报名短跑项目、以及跳远、实心球、接力赛等项目，而三千米的长跑项目，也就只有方为和徐采苓报了名。
听到报名人数的时候，牛文刚还愣了愣：“这么多？”
好吧，这群臭小鬼小丫头们，实力虽然不咋地，但参与的积极性还是很高的。
又听见徐采苓和方为全部项目都报了名，他的表情也古怪起来，上下打量一下两人，一副‘你俩行不行呀’的样子。
当然了，毕竟是学校的第一届校运会，跟校领导们一样，牛文刚对成绩什么的也不太在意，关键是‘重在参与’，这也是本届校运会的宗旨。
“既然你们班有那么多同学报名参赛，那么也不能糊弄了事，希望你们比赛的时候，都拿出自己的十二分实力来！”
“从这节体育课开始，我们就围绕校运会的项目，展开专项的训练！”
“今天就先来练一下短跑！”
“牛老师，我们没报名短跑的，也要练吗？”
“当然要，哪个田径运动不需要练跑步的？”
好吧，看来从这节课开始，体育课上的自由活动暂时又被取消了。
跟大家脸上的可惜不同，徐采苓却是兴致勃勃的模样。
毕竟一直以来，她做的所有运动，都是自己摸索捣鼓的，也从未有过什么系统的训练。
科学合理的训练，是提高运动成绩必不可少的过程，采苓自然希望自己可以变得更强。
托校运会的福，牛文刚这会儿也终于觉得自己找到了正事可以做。
只是月底就校运会了，每周也就两节体育课，满打满算，用于抱佛脚的体育课也就五节课而已。
指望这短短的五节课，就能让这群臭小鬼小丫头们成长为专业的运动生，并不现实，关键还是他们自己的悟性以及积极性。
体育和学习一样，当然也不排除有天赋的人存在，但即便有再高的天赋，也是需要日积月累的练习，才能取得好成绩的。
牛文刚毕竟是体校出身，对于基础的运动技巧和体能训练，都是比较专业的。
考虑到时间有限，暂时就先教他们方法吧，至于平日里有没有练习、练习得怎么样，就看他们自己了。
毕竟白潭中学不是体校，众人的主要任务还是学习，自然也没法像体育生那样，可以抽出大把的时间用于专项训练。
“列队！”
“短跑讲究的是爆发力、速度、和良好的技术，平日里你们可以多练习高抬腿原地快跑、深蹲跳、跑楼梯、平板支撑、卷腹……用这些练习来加强你们的核心肌肉群。”
“我来做示范，你们跟著学！”
“先是高抬腿……”
牛文刚开始做起示范来，他双手悬横在腰间附近，腰杆挺直，原地高抬腿跑动起来。
牛老师本就个子大，人如其名，像水牛似的壮实，这样原地高抬腿跑起来的时候，却丝毫没有笨重的感觉，双腿每每落到地上，就像弹簧似的弹起，显得格外的轻盈。
做完示范之后，众人便开始跟著学了。
“腿抬高！身体保持稳定，不要摇晃！好，加快速度，加快速度！”
[踏踏踏——]
一连串的脚步声由慢到快地响起，随著牛老师不断地加快口令速度，众人只感觉小腿大腿的肌肉开始发酸发热，渐渐的，开始有同学跟不上节奏了。
“快点，再快点！”
[踏踏踏——]
随著速度继续加快，绝大部分同学都完全跟不上了，场上只有徐采苓、方为、吕家良、阿胜等几人还能跟著。
再往后的时候，不只是速度跟不上了，彼此的耐力也有些到了极限，毕竟高抬腿是个相当消耗体能的训练方式。
在某个瞬间，方为终于是吃不消了，停下了脚步，扶著自己有些发抖发颤发酸的大腿肌肉，大口喘气起来。
[踏踏踏——]
面前依然有快速响起的脚步声。
方为惊叹地看著面前的少女。
徐采苓原地高抬腿，跑得都快要飞起来了！
而到了这会儿，近乎全班所有人都已经停了下来，只剩她在快速地跑跳。
能看得出来，采苓也快要到极限了。
少女的小脸涨得通红，脑子一片空白，压根没心思去在乎周围的事了，只是跟随著口令，不断地加快步伐。
又过了几秒钟，徐采苓也终于顶不住了，呼地一声停了下来，半弯腰地扶著自己的大腿，同样是发酸发颤，刚刚跑一千两百米都没咋出汗，可这高强度地高抬腿训练了一会儿，她的小脸已经是涨红，光洁的额头满是细汗。
好一会儿，徐采苓才回过神来，回头看了看大家，又看了看面前的牛老师。
众人都有些沉默的样子。
其他同学怎么想的不知道，但牛文刚这会儿确实有些吃惊了。
能看得出来，采苓也是第一次做这种高抬腿原地跑的训练，一开始动作很生疏，但上手极快，关键是这丫头的爆发力和耐力以及整体的协调性，能高强度地坚持这么久，真的完全出乎了他的预料！
牛文刚没有多说什么，让众人稍稍休息了一会儿，又开始了下一个深蹲跳的训练。
这个训练方式比高抬腿还要折磨人，甚至不少体育老师会把这个当成是体罚方式的一种，军训时尤为常见。
刚刚才高抬腿训练完，这会儿又开始深蹲跳，不少同学都有些顶不住了，连采苓都觉得双腿酸痛得在发抖，这对她来说，哪有试过这般榨干体能的训练呀！
果然方为说的没错，在某种程度而言，练习体育比学习更加辛苦，这才只是刚开始呢，若是不管严寒酷署没日没夜地这样练，铁人都受不住啊！