“开始！”
一声令下。
“砰！砰！砰！砰！”
篮球，几乎在同一时间砸向地板。
二十多道身影，像离弦的箭一样猛地弹射出去。
整个球馆，瞬间被震耳欲聋的运球声和急促的脚步摩擦声所填满。
那场面极具视觉冲击力。
二十多个国内最顶尖的篮球运动员，在四条跑道上，进行着一场疯狂的，无休止的折返冲刺。
汗水，在第一趟折返的时候，就已经浸湿了他们的球衣。
沉重的喘息声，在第三趟的时候，就已经清晰可闻。
但没有一个人速度慢下来。
七秒。
这是陆远划下的一条红线。
每个人都在用尽全力，去触碰，去超越这条红线。
陆远就站在场边，双手抱在胸前，面无表情地看着。
他的眼神像鹰一样锐利。
谁的动作变形了。
谁的呼吸乱了。
谁的眼神开始出现动摇。
他都看得一清二楚。
但他就是不喊停。
五分钟过去了。
十分钟过去了。
年轻的陪练球员里，已经有人开始撑不住了。
他们的双腿像灌了铅一样沉重。
每一次运球，都感觉要把心脏给咳出来。
他们的速度已经掉到了七秒开外。
但他们不敢停。
因为他们看到那些国家队的老大哥们一个个都还在咬牙坚持着。
尤其是姚明。
两米二六的巨人，做这种全场高速折返跑，对膝盖和脚踝的负担，是常人难以想象的。
他的脸上，汗水像小溪一样不断地往下淌。他那张原本温和的脸，因为极度的疲劳而变得有些狰狞。
但他，依旧是所有人里，跑得最稳，最标准的那一个。
他的每一次运球，都像教科书一样精准地控制在身前。
他的每一次上篮，都稳稳地将球放进篮筐。
他用自己的行动告诉了所有人。
什么，叫领袖。
王治郅，这个场上年纪最大的老将，同样让人肃然起敬。
他的速度不是最快的，但他的节奏却是最好的。
他懂得如何用最合理的方式去分配自己的体能。
他的脸上看不到丝毫的痛苦，只有一种老兵般的坚韧和沉稳。
易建联，则像一头不知疲倦的猎豹。
他那恐怖的身体天赋在这一刻展现得淋漓尽致。
他的每一次冲刺，都充满了爆炸性的力量感。
孙悦，朱芳雨，王仕鹏……
每一个人，都在燃烧。
他们不是在热身。
他们是在，进行一场，对自己身体和意志的，双重朝圣。
“停。”
终于，在十五分钟后，当所有人的体能都已经被压榨到极限的边缘时，陆远那如同天籁般的声音响了起来。
“呼……呼……呼……”
所有人，几乎在同一时间，停下了脚步。
大部分人都直接弯下腰，双手撑着膝盖大口大口地贪婪地呼吸着空气。
有几个年轻球员，甚至直接一屁股，瘫坐在了地上。
整个球馆，只剩下此起彼伏的，沉重的喘息声。
十五分钟。
仅仅一个热身，就让这群中国最顶尖的运动员累成了这样。
所有人的心里，都只有一个念头。
这他妈的，才叫魔鬼训练！
“感觉怎么样？”陆远缓缓地走到他们面前，脸上又挂起了那个人畜无害的笑容。
没人回答。
不是不想，是实在没力气开口。
“看来，你们的体能，比我想象的还要差一点。”陆远摇了摇头，语气里，带着一丝“失望”。
这话，让所有球员，心里都咯噔一下。
尤其是姚明，他强撑着站直身体，看着陆远，眼神里带着一丝不服气。
他知道，陆远这是在用激将法。
但他，就是吃这一套。
“休息一分钟。”陆远伸出一根手指，“然后，我们进行下一项。”
一分钟？
球员们面面相觑。
这一分钟，连把气喘匀都不够啊！
但这是命令。
所有人，都挣扎着站直了身体，调整着自己的呼吸。
没有人去喝水。
因为陆远没说可以。
一分钟，转瞬即逝。
“好了，时间到。”陆远拍了拍手，将所有人的注意力重新吸引过来。
“下一项，我们练点有意思的。”
他从一个球筐里，拿出了一颗篮球。
然后，他走到了三分线外。
所有人都好奇地看着他，不知道他要干什么。
只见陆远，单手持球，身体微微下蹲。
然后，他猛地，将球砸向了篮板。
“砰！”
篮球，以一个极大的力道，撞在篮板上，然后，高高地弹向了另一侧的空中。
“姚明！”陆远突然喊道。
“到！”姚明下意识地回答。
“看到那个球了吗？”陆远指着还在空中飞行的篮球，“我要你，在它落地之前，从你现在的位置，冲过去，跳起来，抓住它。然后，在空中，调整好身体，用一个打板，把它放进去。”
所有人都傻了。
姚明现在站的位置，是在球场的另一侧，靠近中线的地方。
那个球的落点，却在对面的禁区。
直线距离超过十米。
而且，球还在空中。
要在它落地前冲过去，跳起来抓住它，还要在空中完成调整，再打板命中？
这……这是人类能完成的动作吗？
还是说，这是一个两米二六的巨人，能完成的动作？
所有人的目光，都看向了姚明。
姚明的脸上，也写满了震惊。但他没有丝毫犹豫。
在陆远话音刚落的那一刻，他的身体就已经像一头猛兽一样冲了出去。
他那巨大的身躯，在这一刻爆发出与体型完全不符的惊人的速度和爆发力。
一步，两步，三步！
他只用了三步，就跨越了近十米的距离，冲到了篮下。
然后，他用尽全身的力气，猛地蹬地而起！
“吼！”
一声低吼，从他的喉咙里发出。
他那庞大的身躯，像一座移动的山峰拔地而起。
他的手臂，在空中完全伸展开来。
在篮球即将落地的那一瞬间。