含胸拔背：含胸是胸微微下沉，肺则向下开张，气息自然加大，气沉丹田。
拔背是用头将背微微提起。
沉肩坠肘：它与含胸拔背都是互相关联的。肩不沉，则胸以上皆受束缚。
坠肘，肘不坠则动作迟滞，力不能长，两胁失去保护。
松腰垂臀：所谓“命意源头在腰隙“。
松腰就是要求腰部要轻松，便于身体动作运转。
腰松关系着身体的下部着力，不致有头重脚轻之弊。
垂臀就是臀部不能突出，突臀会造成松腰的障碍。
裹裆含腚：裹裆是大腿肌肉由外面同里面包裹。含腚，是要臀部不翘，肛门自然向上提。
尾闾中正：顶头悬做好后，脊柱正直。做到了虚领顶劲和尾闾中正，全身会处于一种兴奋状态。
气沉丹田：就是使横膈膜下沉，成腹式呼吸。
这种呼吸方法能促使呼吸饱满，精神振奋，有利于动作顺遂。”
徐飞按照王大爷的指点，不断完善扎马步的姿势。
可扎了没一会儿工夫，徐飞就感觉身体有点疲惫，左右微微摇晃起来。
王大爷开口道：“如果身体出现了不适，那就说明你的动作不标准，没有严格按照口诀来。”
走到徐飞身后，轻轻踢了他一下小腿，瞬间失去平衡，摔倒在地上。
“站都站不稳，这算什么马步！”
“重心要下沉，这样马步才能扎得稳！”
……
第26章 拆解学习
……
随着对徐飞的教导，王大爷渐渐失去了耐心。
他以为徐飞，应该是那种天赋异禀，学习能力很强的人。
再加上他身怀内家气功，对于扎马步的入门，应该轻而易举才对啊！
没想到，从他见到的实际状况来看，徐飞就是个资质低下的普通人。
逼的王大爷直接动起手来，板正了徐飞的错误姿势。
“这里，这里，这里，你都错了。”
“应该要这样才行！”
“还有这里，……”
王大爷上手纠正，见徐飞的站姿没问题了后，就失望的说道：“你先这样练着吧！”
“等什么时候，感觉到力从地起，腰马合一，下盘稳如磐石后，再来找我！”
转身想要离开，徐飞却开口叫住了他。
“岳父，不用等了，我现在就已经能感受到了！”
王大爷转头，凌厉的眼神注视着徐飞：“你是在和我开玩笑吗？”
徐飞嘴角微微上扬：“要不，您来试试？”
王大爷缓缓走向他：“那就试试。”
将右腿伸到徐飞双腿之间，左右分别顶了一下他的膝盖
徐飞的双腿如同弹簧一样，被顶弯曲后又迅速反弹回来
王大爷见状，眼皮上挑，又来回测试了好几遍。
即使徐飞的下盘再怎么晃动，上身依旧保持平稳。
“你，怎么做到的？”
“你刚才，分明还……”
看着被自己震惊到的王大爷，徐飞微微一笑：“刚才只是一直未找到窍门而已，现在知道了！”
“呼～”
听了徐飞的说法，王大爷深深的呼了口气，内心感叹道：天赋异禀之人，果然与众不同。
再次面露笑容，高兴地说道：“那好，既然你已经学会了扎马步，那算是铁马入门了！”
“接下来，我教你硬功！”
王大爷取来一个，用布包裹的木棍。
“硬功的练习方式，说简单点就是挨打！”
徐飞问道：“挨打？怎么挨的？站着让你打吗？”
王大爷点了点头：“不错，打人先学挨打，你就站着让我打。”
“不过，这打，也不是随便挨的！”
“你要学会用身体抵抗！”
徐飞问道：“如何抵抗，用胳膊挡吗？”
王大爷回道：“你要是用胳膊挡，那还算什么挨打！”
“你会内家气功，就应该懂得，如何将血液凝聚在一处。”
“你这可算占了大便宜了，正常修炼外家功夫的人，想要做到这一点，不知道要挨多少打，身体才能做出这种反应。”
王大爷将包裹布的木棍，放在了徐飞的胳膊上，说道：“当我要击打你这个地方的时候
你要将这个地方的皮肤要绷紧，肌肉收缩，血液凝聚于此。”
“如此，身躯的抗击打能力，就会大大增强。”
“如此反复练习，不仅能让你的皮肉变得更加紧实，以后在遇到即将到来的伤害时，身体也能快速作出
反应。”
徐飞闻言，恍然大悟的点了点头。
所谓的硬功，就是不断磨练身躯的抗击打能力，和应急反应能力。
“来吧！”
徐飞站直了身体，全身紧绷，准备迎接接下来的攻击。
王大爷见状摇了摇头：“不行，你这样练，可起不到一点作用！”
“在挨打之前，要全身放松。”
“被打时，也只能是受到击打的部位，紧绷起来。”
徐飞听后，立马浑身放松下来
王大爷这才举起手中的木棍，说道：“我要打你的左大腿了。”
当看到即将落下的木棍时，徐飞不由自主地往后退了一下。
木棍打到腿上了，徐飞还未作出反应，剧烈的疼痛，让他叽哇乱叫起来。
“哎呦，我的麻耶！”
王大爷都被他给逗乐了，说道：
“人的身体，在即将受到伤害时，都会不受控制的，自主做出一些反应。”
“其中，最显著的就是闭眼！”
“当两个人在进行搏斗时，如果其中一人未经任何训练，打斗过程中，他会不由自主的闭上眼睛。”
“不受控制的躲闪，对于一个练武之人来说，是个非常危险的行为！”
“所以，在日常的训练中，必须要克服恐惧，控制住这种人体的本能反应。”
徐飞点了点头：“明白了！”
调整了一下心态，摆好姿势：“我准备好了，可以继续了！”
为了防止徐飞看到攻击，而做出应急反应，王大爷来到他身后，大叫一声：“我要打你后背了！”
话音一落，徐飞就紧闭呼吸，调整气息，血液凝聚于后背，皮肉紧绷。
“砰～”
木棍打在紧实的肉上，传出响亮的声音。
王大爷夸赞了一句：“很好！”
“我要打你右腿了！”
王大爷的木棍再次落下。
这一次，徐飞根本没有反应的时间。
他刚刚泄了一口气，血液无法快速凝聚向右腿
只听“啪～”的一声
徐飞再次疼的叽哇乱叫起来！
“唉～”
王大爷叹息道：“还得多加训练啊！”
“反应太迟缓了，这样根本起不到磨练的效果！”
徐飞可不想一直受这苦头，自己的优势必须利用起来。
把学习任务拆分开来，形成一个一个的小任务
再利用他的特殊能力，就能快速完成各个小任务
从而完成整个大任务！
抬头对着王大爷说道：“岳父，我和你商量一下！”
“咱们先紧一个地方练，一个地方练好了，咱们再练下一个地方，如何？”
王大爷听了，也是感到意外：“这个方法新奇，我还是第一次听说！”
“全身一起练，和一个部位一个部位分开练，有什么区别？”
“对比较起来，无论是最后的身体反应，还是成效时间，全身一起练更有优势啊！”
徐飞心想到：你那是对于一般人的比较
自己还是更适合一个地方，一个地方分开练！