他知道自己的身体素质是弱项，这里面大多数训练都是关于体制方面的。
齐达内还真是煞费苦心啊！
白然十分激动，连忙开口：“谢谢教练！”
齐达内摆摆手：“这是我身为教练的指责所在。”
“明天就是对阵皇家社会B队的比赛了，打起精神，可不要让我失望哦。”
白然捧着那本册子，感激之情溢于言表。
齐达内对自己也太好了！
“好，我明天一定会尽自己所能拿出最好的状态！”
齐达内点点头：“去吧，明天比赛，今天的训练不要负荷太大。”
点头回应了齐达内，白然拿起本子就离开了办公室。
刚走出门，系统的声音便响了起来。
【任务提示：按照齐达内的训练计划进行训练。】
【条件：持续两周】
【奖励：随机C级！】
C级！？
白然欣喜若狂，奖励等级提高了！
D级都有30个属性点，C级他想都不敢想！
路上，他迫不及待的翻开第一页，找了找今天的日期，往下寻去，发现今天的任务正是那天劳尔给自己安排的核心力量训练。
在波速球上做单腿罗马尼亚硬拉！
负重冲刺跑！
虽然那天的训练要人老命，但白然心中已经下定了决心，为了变强，一定要坚持下来！
先做罗马尼亚硬拉吧！这个任务相比较而言还算不难！
于是白然找来了波速球放在训练场边，队友们看着都吓一跳。
“不会吧……他还要来那天那套？”
“别死在场上就好！”
“那动作也太难了，你能做多少？”
“我？也就几十个吧！”
不管队友们的目光和闲言碎语，白然直接开始了训练。
尽管已经做过一次，也熟悉了技术要领，但这项训练还是不简单，每做几次他都会从球上摔下来。
和那天一样，浑身都遍体鳞伤，白然一个疼字都没喊。
自己选择的路，当然要坦坦荡荡地走完它！
坚持！
他不断地激励自己，费了一上午的功夫，摔得腰和胳膊生疼，但他还是坚持做完了。
中午只是稍微休息了一会，白然又开始了负重冲刺跑。
他先是从场边把那个厚重的轮胎拉了过来，随后也给自己开了个计时表。
虽然没有劳尔在旁边看着，但冲刺毕竟是冲刺，一点不能懈怠。
可这次，就没那么容易了。
刚才摔了好几下，现在他浑身一用力就疼得发抖，哪里还能冲刺？
试了两次之后，白然疼得不行，脑门上面已经渗出了汗珠。
“呼！”
白然开始试着调整呼吸，调整自己的节奏！
(本章完)
第55章 闪电破门！
要不然尝试一下步伐变大，步频变慢吧！
这样自己身体所需要做的动作就会成倍的缩少，身体承受的负荷也就会小一些。
脑海中冒出这个想法，白然立刻将之付诸行动！
“三组，四组……”
轮胎在草地上摩擦的声音沙沙作响，同时也吸引了旁边队友的注意力。
他们向白然这边看过来，纷纷投来了敬佩的目光。
不愧是白然啊，训练这么狠的么！
即便身上的肌肉已经酸痛无比，但白然依旧在坚持着。
6组，7组，继续！
不知不觉，他的肩膀上已经被印上了红彤彤的印记。
他太顽强了！
时间已经来到了下午三点多，其他队友的训练已经差不多快要结束。
而白然，还在拼命地拖着轮胎狂奔。
他大腿的肌肉没有一刻是放松的状态，全程都是魔鬼般的运动量！
终于，当他大汗淋漓地扛着两条绳索来到了指示线的位置，10组训练结束了！
虽然不是第一次这么干，但体能消耗却依然没有减少。
把白然累的够呛啊！
这时，队友们正在场边列队集合，看来今天他们的训练要结束了。
看着夕阳西下，队友们纷纷脱掉球衣准备去吃饭休息，白然其实心里也有些不是滋味。
因为，他今天特训虽然完成了，但还要完成自己的日常任务。
冲刺跑150组，俯卧撑500个！
他想休息吗？
说实话，想！
如期庞大的训练量，别说皇马，当今足坛谁能做到？
没人愿意承受这么巨大的压力。
白然虽然有系统加持，但毕竟也是肉身之躯。
可是，惰怠这两个字，白然根本不知道怎么写！
砰的一下，白然一拳捶在地面上，爬起来继续加练！
由于刚才负重冲刺的训练对大腿肌肉太过于劳累，所以白然率先开始了俯卧撑。
200……300……500！
这些日子以来，他的上半身明显多了不少肌肉，小伙子显得更加精壮了。
【任务完成！】
【奖励：力量属性+2！】
冲刺跑训练！
他继续强忍着大腿疼痛，在球场上进行冲刺。
跟以前相比，明显感觉自己的爆发力更强了。
这一定是负重的效果。
【任务完成！】
【奖励：速度属性+2！】
完成了所有训练之后，白然气喘吁吁地收拾自己的东西，赶紧准备回宿舍休息。
现在他做这些训练，已经不能再加自由属性点了，全部转成了专项属性。
而且这些任务每天也只能完成一次。
白然心里也清楚，像这种长期的日常任务，奖励一定会随着时间慢慢变少。
最后更是会变成0！
直接不给奖励了。
要想奖励变得更好，那只能是增加强度。
但让白然比较纠结的是，以现在的训练强度和比赛周期，他已经快要承受不住了。
虽然伤病免疫BUFF可以让他的肌肉保持健康，但遭不住太过痛苦啊！
这样下去，真的很累！
思索了一段时间，还是没有想出好办法，白然只能先行休息，准备明天的比赛。
自己答应了教练，一定要拿出最好的状态，迎战皇家社会B队。
一夜无梦。
转眼到了第二天比赛日，队员们早早的就收拾好东西，来到了球员更衣室里。
不出所料，白然再一次登上了首发的名单。
赛前，埃尔莫索还十分关心地问道：“你昨天这么累，能行吗？”
“我们训练结束之后，我看你还在做俯卧撑。”
白然系好鞋带，点点头：“没事，放心。”
他训练的一切副作用，都会落到白然的痛觉神经上。
跟肌肉没什么关系。
大不了比赛的时候忍着痛苦就好了。
他早就已经习惯。
“好好表现，加油啊！我听教练对你的评价很高。”
白然露出一抹微笑，点点头：“大家都要加油，争取拿下这场。”