要做两组，每组三分钟，这是练习核心力量。
就是身体开始抖得厉害，腰腹处酸软得像是已经脱离了身体感知。
体能和灵活性一直都是他仗以与阿牧较量的本钱，可没想到在这里却被一个大个子完虐了。
自己空手都没做完的动作，那家伙背着一个25KG的哑铃却已经完成，虽然终于看到了他也开始喘气。
这就是龙国的高中生水准？真不愧是亚洲首屈一指的篮球帝国，自己又输了……
藤真键司的念头还没转完，便见林东拿起了篮球。
终于要开始篮球训练了吗？
藤真提起了两分精神，体能训练他已经见识过。
虽然暗暗较劲儿输了，但自己勉强还算跟得上，不算那个25KG哑铃的话……差距不算太大，花点时间应该能追上。
他现在更好奇的，是林东到底是怎么训练篮球技巧的。
可没想到林东拿起篮球的同时，又同时背起了哑铃背包。
“好了，第三轮！”
第、第三轮……还有第三轮？
藤真终于忍不住张大了嘴巴。
真是见了鬼的第三轮！
那你干嘛要拿个球呢？
这练个球啊……
“在体力接近极限的情况下，做基础训练的效果是最好的，因为你的肌肉会超越你的意识去记忆篮球动作，这很有助于培养球感，特别是对那些中途因为伤病中止了训练，想找回曾经感觉的家伙而言……所以，第三轮在第二轮的基础上，增加一个持球的动作，最好是保持运球，这很简单。”
林东终于也开始喘起了气，但身体的动作却没有慢下分毫，还能分心告诉藤真几句这样锻炼的原理。
自己现在需要的是一个尽快成名，以便引起龙国国内注意的机会，当然，也还有那个系统的积分，那将是自己未来在职业道路上走得更远的保障。
但即便只是日本的高中联赛，也并不会像昨天斗牛那样简单。
篮球并不仅仅只是一个人的运动，哪怕对他而言。
所以既然自己暂时还无法离开日本、无法离开翔阳高中，那身边有两个帮手并不是什么坏事。
他愿意学，教的同时也不耽误自己的训练，那就顺便教一下吧。
“不用急，慢慢来，争取跟上就行。”
林东随口说着，只是没有注意到藤真的眼神已经开始渐渐变得绝望起来，昨天输球的时候他都没这么绝望。
因为这个差距实在是来得太直观了。
这让他怎么跟上？
他空着手的第二轮都还没做完！
可对方却已经精神奕奕的开始了第三轮，还说什么‘这很简单’。
这一点都不简单好吗！
藤真已经有点无力吐槽。
这也太打击自信了……这个从龙国来的家伙不太像人。
这家伙简直就像是一头足以摧毁整个日本的哥斯拉！
………………
等天色已亮，花形透等第三批人来到球馆的时候，藤真已经彻底累趴在地板上了。
他最终还是完成了第三轮，没有用哑铃，但强撑着保持了运球，靠的是一股骨子里的倔强。
虽然他后来的动作已经开始变型，并且运球也变成了持球；
虽然做平板支撑的时候他根本没法做到像那家伙一样将篮球垫在手肘下；
虽然等他做完的时候，林东都已经完成了新开始的第一百五十个投篮……
但代价仍旧是惨重的，藤真感觉手和腿乃至腰都抖得厉害，今天自己大概是没体力在教室里端端正正的坐着上课了。
林东则是光着上身、赤着膊，露出那一身满是汗渍的流线型肌肉，继续着他早晨的投篮训练。
早晨的两个小时，这训练量算作热身是肯定够了，但要说完成训练，林东却感觉始终还是差了点意思，身体并没有到达真正合理的理论极限上。
上学不同于前段时间放寒假，这又不是在曾经的体校，就这会儿，上课铃声都已经快响了。
时间紧迫……看来明天要起得更早一点才行。
“嗨，早。”
他冲进门的花形打了个招呼。
花形透诧异的看着他那一身汗：“伱这是来得有多早啊……”
紧跟着，他就注意到了趴在一边的藤真，看到他喘着粗气坐在地上的样子，忍不住就有点想笑：“你这又是跑了几万米？”
“哈哈，看来藤真这个寒假的体能训练也落下了啊，昨天还说我呢……”长谷川偷笑，他也是三年级，用不着喊藤真学长。
“确实是落下了一些……”藤真重重的吐出两口浊气，没有说出他这个寒假每天都至少跑了十公里的事。
他撑着腿站起身来，冲花形透和几个主力说道：“从明天起，全部5点到校，带上你们锻炼用的哑铃，各自多做几个10KG……不，5KG的沙袋，嗯，还有弹力带，要紧一些、宽一点的橡胶那种，体育用品店里应该就有得卖……”
“新的体能训练吗？”
“听起来很专业的样子，是林东君从龙国带来的新训练方法？”
“我感觉都有些迫不及待了！”长谷川叫嚣得最厉害，昨天虽然被藤真弄趴下，但那是因为球技差距带来的消耗增加，单纯比耐力，他还真不怕谁：“让我这个耽误了半个寒假的人第一个感受一下吧！我保证绝不会像某人一样趴在地板上！”
藤真键司那疲惫的脸上，此时才终于露出了一丝美妙的笑容：“是吗？我很期待。”
他现在已经彻底没了要和林东暗暗较劲的意思，不管是昨天的单挑还是今天的体能，这家伙都就像一座高山，而他最多只是站在山脚。
只是，这种折磨和打击不能只让自己一个人受着。
大家都是翔阳的，人人都得有份。
第7章 林东的目标
学校的课程对林东来说有些无聊。
日语课，课本上的东西大部分看不懂，老师讲的也只能听懂小部分。
毕竟是日本高中的国语课，所学的东西和老林寒假时只是教他混杂了汉字、罗马字、平假名和片假名的基本读写水准完全不同。
好在他对日语本就没有太大兴趣，能正常交流一下就行，毕竟日本高中的要求和国内不太一样，即便真的挂了这一科，作为中途的国外插班生，也不至于影响到最后拿那张毕业证。
数学方面感觉比不上龙国的高中水平，相对来说要简单很多，还在学二次函数之类的国内初三内容。
理科方面则似乎要复杂一点，比如物理，才刚进高一，却已经在学交变电流、霍尔效应，以及欧姆定律之类国内的高二课程了。
历史方面学的是中欧世界史，算是随便背背就行的东西。
其他诸如社会实践课、音乐艺术等等，就更是随遇而安了。
对林东来说，除了日语，这些课程显然都并没有什么难度。
前世生病前，他就正好处于高三的时间段上，虽然一直在追求职业篮球，以他当时的篮球水平和名气，就算不去老K的杜克大学，也肯定会被国内的大学名校免试录取。
但自身的自律，却让他在文化课程方面并没有落下太多。
特别是生病那一年，躺在床上干不了别的，那除了看看小说外，大多数时间就用来复习高中的知识内容。
毕竟是恶性肿瘤，当时的想法是如果手术后恢复得不够好，无法再继续征战职业球场，那未来的命运大概率还是要重新去参加高考的，只是没想到老天压根儿就没给他恢复的机会而已。
不过好在上天果然不会辜负勤奋的人，那一年苦啃的知识，现在倒是派上了用场，至少除了日语外，其他的都稍微复习一下就行，倒是不用担心挂科了。
至于老林说的三年后回国高考，林东觉得自己大概率不会选择走那条路。
只要自己在一年内以无可争议的姿态称霸日本高中篮坛，那就有可能吸引来龙国高校乃至篮协的注意。
2000年的龙国，这时候的青年赛事已经十分成熟。
只要在日本的名头足够响，那自己或许就可以得到特殊邀请，提前回国去参加代表亚洲青年最高水平的U18联赛，否则老停留在日本高中联赛里混，纵然能拿点系统积分，也只会让自己的水平停步不前，没准儿还会变菜的……
而等回国内打上两年高水平赛事后，无论是去NCAA，还是在直接以青训出道，在国内踏足CBA职业赛场，都将是自己登陆最终NBA殿堂前的不错选择。
……而这些选项显然都不用参加高考。
想到要在两三年时间年内尽快争取到进入NCAA或CBA的门票，坐在课桌上的林东就又感觉热血沸腾起来。
看起来好像两三年，实则时间紧迫得很。
训练量还远远不够，得加！
中午去篮球馆里先完成了今天早晨没完成的300个中距离定点投篮，以及100个三分投篮。
命中率让林东并不怎么满意，80%不到的样子。
尽管脑子里的感觉还在，可无奈手感差了太多。
手腕大概是因为此前练习拳击的关系，柔韧性远远不够，得在训练时增强一下这方面的调整。
对以NBA职业赛场为目标的自己来说，这样无干扰的定点投篮，即便三分也至少要保证90%以上的命中率才行。
看来得把每天400球的训练，增加到至少500以上了。
随后是诸如胯下运球、上篮等基本训练。
坦白说，林东的篮球训练，一开始是让藤真是多少有点小失望的。
经历了早晨的体能训练，他原以为对方还会有什么让他眼前一亮的操作。
可没想到只是在不停的练习基础，虽说投篮的姿态相当漂亮，命中率也十分惊人，但基础就是基础，并没让他看到别的期待的东西。
但很快，他就感受到了早上的‘三轮风暴’。
怪物就是怪物，同样是训练基础，但这家伙就是能想出上难度的办法来。
比如在基础训练时将弹力带捆在腰间，身后让一个人死命的拽着……不，那已经不叫拽了，几乎是拖着跑！
当藤真和篮球队的主力们，看着那个从龙国来的大个子身后挂着一个人都还能强行跳起来灌篮时，下巴都快掉到了地上。
这、这还是人吗？
这家伙当真只是一个高中生？不是什么返老还童的妖怪吧？
这身体素质和爆发力，即便在日本大学的高校里都绝对排的上号了！
这家伙的训练强度就仿佛像是永远没有极限一样！
连早上时叫嚣得最厉害的长谷川都开始不由自主的有点发起怵来：“藤真，这伙计早上到底和你训练了些什么？提前透露一下？让我有个心理准备什么的。”
透露当然是不可能提前透露的。
藤真只是笑了笑，并没有回答他。
倒是旁边花形透的镜片上闪烁着光芒：“嘿，藤真！”
“嗯？”