何雨柱看了看墙上的挂钟，离下午上班还有一段时间，便点了点头。
“行！老郭，您先站好！八极拳讲究沉肩坠肘，气沉丹田！您站个桩，我看看。”
“好啊！不就是站桩嘛！”
郭海东点了点头，然后立马站了一个桩。
只见他两腿分开，微微下蹲，双手抱在胸前。
郭海东的姿势很标准，毕竟是练了十几年散打的人，身体的协调性和控制力都不错。
可何雨柱一眼就看出了毛病。
郭海东的肩膀太紧了，肘没有沉下去，气浮在胸口，没有沉到丹田。
这些毛病，何雨柱以前也有。
练到登峰之后才慢慢改过来。
“老郭，你得这样！”
何雨柱走过去，在他肩胛骨上按了一下，把他的肩膀往下压了压。
郭海东的肩胛骨很硬，肌肉像石头一样。
何雨柱按下去的时候，郭海东的眉头皱了一下。
“放松！肩膀别绷着，沉下去！你练散打的时候习惯了耸肩出拳。”
“可八极拳不一样，肩膀要沉，力量才能从腰传到拳面。”
“肘往下坠，别往外翻。”
“肘往外翻，力量就散了。”
“肘往下坠，力量才能集中。”
郭海东照着做了，肩膀松了一些，肘也往下沉了一点。
他的呼吸从胸口沉到了腹部，胸口的起伏小了，腹部的起伏大了。
“对，就是这样。老郭，您先站半个小时的桩。站好了，我再教您招式。”
“好！”
郭海东点了点头，站在院子里，一动不动。
阳光照在他身上，他的影子投在青砖上，又长又黑。
他的额头上很快又渗出了汗珠，顺着脸颊往下淌，滴在地上。
可他没有擦，咬着牙，坚持着。
他的腿开始发抖，膝盖发酸。
可他依旧没有动。
“坚持住啊！”
何雨梓靠在门框上，双手抱胸，看着。
于洋站在旁边，手里拿着一个搪瓷缸子，缸子里是水。
他走到郭海东身边，把缸子递过去，小声说：“大队长，喝口水。”
郭海东没接，咬着牙，声音从牙缝里挤出来：“不喝！别打扰我。”
于洋讪讪地退到了一边。
半个小时后，何雨柱正式开始教了郭海东第一招——撑锤。
右拳从腰间冲出，速度快，力道猛。
郭海东学得很认真，每一招都反复练了好几十遍。
练到额头的汗珠往下淌，练到秋衣湿透了贴在身上。
他的右拳一次次地从腰间冲出去，一次次地收回，再冲出去。
何雨柱在旁边看着，偶尔纠正一下他的姿势。
“肘不要抬那么高，拳面要平，出拳的时候腰要跟着转，腿要蹬地。”
“力量是从脚底起来的，经过腰，传到肩，传到肘，传到拳面。”
“你要记住了，不是光靠手臂的力量就可以了。”
郭海东照着做了，一遍，两遍，三遍。
每一遍都比上一遍好。
他的出拳越来越快，越来越猛，腰胯的转动也越来越协调。
何雨柱看着他，想起了自己当初学八极拳的时候。
自己也是这么一遍一遍地练，练到手臂酸得抬不起来，练到汗水模糊了眼睛。
可那时候他有系统，进步神速。
郭海东没有系统，可他有毅力和底子，进步也不慢。
叮叮叮——
没一会儿，下午上班铃响了。
何雨柱拍了拍手上的灰，看着郭海东，然后说道：“老郭，今天到这儿。您回去多练，把基础打牢，明天我再来教您新的。”
郭海东擦了擦额头的汗，使劲点了点头，喘着气说：“柱子，那明天我还在这儿等您。”
“行！”
何雨柱笑了笑，穿上棉袄，拍了拍衣角，回了后厨。
……
连着三天中午。
何雨柱吃完饭都会去保卫科，教郭海东八极拳。
第一天教了撑锤。
第二天教了迎面掌和抱肘。
第三天教了铁山靠和劈挂。
郭海东学得很认真，每一招都反复练，练到汗水湿透了棉袄也不停。
他的手掌磨破了皮，缠上布条继续练。
哪怕膝盖磕在地上，青了紫了，郭海东依旧咬着牙继续练。
他有底子，练了十来年的散打，身体的协调性和力量都在。
所以八极拳的招式对他来说不难，难的是发力方式和身体的内外配合。
第三天中午，郭海东打了一遍撑锤。
只见他右拳从腰间冲出，速度极快。
这一拳打出去，跟第一天完全不一样了。
腰胯的转动协调了，腿蹬地有力了。
力量从脚底一路上来，经过腰、背、肩，传到拳面。
打出去的时候带着一股整劲。
看得出来，他不是光靠手臂的蛮力。
“队长，您别吓我！”
于洋站在旁边，被那拳风吓得往后退了半步。
手里端着的水杯晃了一下，水洒出来几滴。
“老郭，你进步不少啊！”
何雨柱看着，点了点头。
郭海东的脸上露出了笑意，他自己也感觉到了进步。
随后他收拳站定，深吸了一口气。
看着自己的右拳，翻过来覆过去地看了看，像是在看一件陌生的东西。
“柱子，我是不是入门了？”
何雨柱靠在门框上，双手抱胸，点了点头：
“老郭，您已经入门了。回去多练，把基础打牢。过几天我再教您新的。”
“我知道了，柱子！”郭海东十分兴奋的点了点头。
“记住，八极拳不是一朝一夕能练成的，得天天练，不能断。一天不练就手生，两天不练就功退，三天不练等于白学。”
“我明白！”郭海东握紧双拳，“你放心，我每天不活动一下，浑身难受呢。”
第266章 郭海东的谢意
“柱子，谢谢你这三天的指导，我收获很多啊！”
郭海东走到何雨柱面前，伸出手。
“应该的！”
何雨柱笑了笑，然后握了上去，接着用力的摇了摇。
“这几天跟着你学，我感觉自己进步了不少。以前打拳全靠蛮力，现在知道怎么用腰胯了，出拳轻了，可力道比以前还大。”
郭海东也是第一次知道，原来出拳不能全靠蛮力。
这里面有很多诀窍在。
何雨柱笑了笑：“老郭，您别客气！您底子好，学得快。”
“哦，对了！我这里有点东西，你拿去！”
只见郭海东从兜里掏出两张票，接着全部塞到了何雨柱手里。
一张是工业券，蓝色的，盖着红章。
一张是糖票，黄色的，上面印着一斤的字样。
他把票塞到何雨柱手里，不容推辞。
“柱子，这个你拿着！不是啥值钱的东西，你别嫌弃。”
“工业券您攒着，以后买自行车、买手表都用得着。”
“糖票你拿回去给妹妹买糖吃，女孩子嘛，都爱吃甜的。”
何雨柱看着那两张票，没有推辞。