“方为，你的中程还可以，身高的劣势你得用步频去弥补啊！把重心压低！步频提起来！”
“徐采苓，你跑步的时候专心点！起跑就你的反应最慢！中程的时候在东张西望什么？你看著自己的跑道跑，别左看右看的！还有，都还没到终点，你干嘛减速了？线是用来跑过去的，你最后两步干嘛要跳过去？”
“额……”
徐采苓有些不好意思地挠挠头。
三人里，最有天赋的人就是她，牛老师挑毛病最多的人也是她。
少女低著头，背著手，听著牛老师的批评，老老实实地接受，要不是牛老师指出来，她自己都没发觉有那么多奇奇怪怪的问题呢。
“原地拉伸一下，以这里为起点，一会儿跑回去，都好好纠正一下自己的问题！”
“好！”
柳知意不知道他们在终点那头都聊了什么，没多久，就看到他们重新跑了回来。
呼——
面前拂过一阵风，几人齐齐冲过了线。
刚刚他们谁跑得最快柳知意在这边没看清，但这会儿可看清了。
“采苓，你跑得最快！”
“嘿嘿！知意你没看错吧？”
“没有！你最快！然后是方为！”
牛老师又过来纠正他们这会儿的问题了。
有了刚刚的提醒，这次三人都进步了很多，只是这样接连两次的百米冲刺，体力的差距就体现出来了。
方为的体力明显更有优势一些，虽然依然是采苓比他快一点，但差距缩小了；而吕家良的体力就不太行了，刚刚是跑得最快的，这会儿是跑得最慢的……
又接著跑了几轮。
这下子，方为和采苓也有些吃不消了。
牛老师看了看时间。
“好了，今天的训练就先到这儿吧，各自回去把问题好好消化一下，离校运会还有几天时间，体能就先不折腾了，把技巧都好好掌握一下，等校运会用最好的状态去参赛，都回家去吧。”
“谢谢牛老师——”
算上体育课的训练，方为和徐采苓都已经筋疲力尽了，这会儿连抬腿的力气都所剩无几。
也不著急回家，两人一块儿来到柳知意身边，在地上一屁股坐下。
柳知意已经帮他们俩把书包提前拿到这边来了。
“呼……累死了，知意，帮我捏捏腿吧。”方为在她的左边坐下。
“知意，也帮我捏捏腿！”徐采苓在她的右边坐下。
“啊？”
柳知意没办法，只好分别左右手开弓，给他俩一起捏捏腿。
“舒服~”方为闭著眼睛，感受著一只小手在自己酸疼的大腿上轻轻捏捏，一脸享受的样子。
“咯咯~~”徐采苓就比较怕痒了，加上大腿前所未有的酸，被知意的小手捏了捏，整得她麻痒难耐，咯咯地笑。
“采苓，你好怕痒，你看我捏方为，他就不痒。”
“你捏他大腿上面一点呀，你看他痒不痒！”
方为警惕，还没等柳知意把小手往上滑，他就赶忙屈起腿来，看著跃跃欲试的少女，瞪大眼睛道：“你干嘛？采苓的鬼话你也信！”
“你看他果然害怕了！”徐采苓得意道。
“我怕吓著你们！”方为无语。这大腿能乱捏的吗！
“那你帮我们捏捏腿好了。”
徐采苓便起身，坐到了方为旁边，于是方为便夹在了她俩的中间。
“我不捏，我累得很。”
“快点快点。我小腿酸，你帮我捏捏小腿！”
徐采苓屈起腿来，催促他快干活。
方为没她办法，只好将左手落在她小腿后面，轻轻地给她捏起腿来。
见采苓也这样了，柳知意便也跃跃欲试起来。
她同样没好意思让方为给她捏大腿，便跟采苓一样，把腿屈起来，有些忸怩地往他那边靠了靠。
“我、我也是小腿酸……”
好在黄昏的颜色够厚，倒也看不太出来少女脸颊的浅红。
方为没有厚此薄彼，只好将右手落在了她的小腿后面，也轻轻地给她捏起腿来。
你别说，肌肉酸痛的时候，这样捏一捏真的超级舒服，两只少女都享受地眯起了眼睛。
只捏一边的腿不爽快，过了一会儿，徐采苓便和柳知意各换了位置。
“帮我们捏捏另外一边的腿！”
“……”
单独一个人害羞，两个人就肆无忌惮了是吧？！
第133章 校运会开始了
方为没有忘记早上那会儿答应徐采苓的事。
晚饭过后，他就找了几件不要的旧衣服，用剪刀裁下上面的布来，再往里头装上称重过的沙子，用粗针线缝制一下，做成了两个长条形，方便捆绑在脚腕上用作负重训练的沙包。
他的针线活儿功夫算不得高明，但至少比徐采苓自己做的那两个沙包要好多了。
这种负重训练的沙包并不贵，要是岛上有的买的话，他肯定不如去买的，问题就是没有呀，便也只好自己做了。
这当然算不得什么幼稚的事，哪怕是很多专业运动员也是这样负重训练的，岛上条件有限，便亲自给采苓做一副，算是对她的小小支持吧。
“你这么快做好啦！！”
“接好了。”
方为没有往她的窗户里丢纸团，而是把这两个做好的沙包给她丢了过去。
徐采苓稳稳当当地接过，这两个用旧衣服缝制的破沙包拿在手上微微沉重，看著有些寒碜，但少女的表情却格外的欣喜，幸福到都想翻窗过去亲他一口了。
“你做的好好！比我做的好多了！”
“呵呵，亏你有良心，终于没有说大话了。”
“什么什么啊！”
不用他说，徐采苓就迫不及待地弯腰下来，把沙包绑在脚踝上。
很明显，方为是用了心思做的，长条形的沙包正正好可以环绕著她的脚腕包裹，而绳子被他缝制在沙包表面，她只需要把绳子绕一圈扎紧，沙包就稳稳当当地绑在脚上了。
“怎么样？”
“很好！很好！我超级喜欢！”
徐采苓绑好沙包，原地蹦了蹦、走了走、跑了跑，沙包不紧不松，佩戴著非常舒适，活动起来的时候，她能感受到双腿加上的这些重量，这就是她想要的锻炼效果了。
“明早跑步的时候，带它去试试！”
“你明早也要跑步？”
“要啊。”
说是明早跑步用，但徐采苓这会儿也没有取下来的意思，她坐在椅子上，把双腿抬起又放下，放下又抬起，当做是简单的负重训练。
“行了，你不是洗完澡了吗，一会儿又一身汗了，大晚上的，消停些吧！”
“这会儿又不热。”
不过徐采苓还是乖乖地停下了动作，沙包依旧没有取下来，她把椅子挪到桌子前，从书包里拿出来自己的作业本，准备开始做作业了。
只是心暂时有些静不下来，也不知道在想些什么，嘴角勾起弧度，小手撑著脑袋瓜，一副出神的样子。
“想啥呢，还不做作业？”
“我在想啊，我真的加入校队了！以前我们学校都没有校队的！”
“所以呢？”
“这不就是你说的机会嘛！然后你也参加了校队，牛老师不是说了吗，以后市县里要是有比赛，我们就会代表学校去参加比赛！要是能拿个什么奖的话，嘿嘿……”
“牛老师看中的是你啊，我只是陪衬的，拿奖什么的，到头来还是看你呀。”
方为抬头看著她道：“你要是能拿个什么奖，也算是给我长脸了！”
“有机会的话，我肯定要！”
“嗯，很好。”
心里从不藏事的徐采苓，又跟他说起了体育课的事。
“牛老师还问我要不要上体校呢。”
“嗯？”
方为愣了愣，好奇道：“那你怎么想的？体校也是有一些不错的院校可以选择，比起普通院校来，在体育教育上面的针对性会更专业一些……”
还没等他说完，徐采苓就摇了摇头道：“我不上体校啊，我跟牛老师说我想上一中！”
“没考虑过体校？”
“没有。”
徐采苓叹了口气，小脸有点小忧愁：“就是上一中好难呀，如果只看成绩的话，我……会努力的！！”
方为笑了笑，能看出来她的担忧，倒是没想到自己说以后要上一中，会给她带来这么大的影响，采苓看著也一副非一中不上的样子了。
“安心啦，只要你体育确实有过人的特长，然后成绩又还过得去，指不定以后一中抢著要你呢。”
“真的？”
“真的。”
听方为这么一说，徐采苓就放心下来，他的话对她而言，比任何人的话都好使。
“做作业了！”
“赶紧的，我都写完一半了。”
“你怎么能偷偷先写！快停笔等等我！”
“……”
……
为了迎接这次的校运会，徐采苓这些天里成了菠萝岛最忙碌的人。