而我不时发出一声声的惨叫，也是为了叫出来能些许减轻一下这种痛苦。
梁悦还真是偏向着我，给胖子撑了十分钟，给我足足用了十五分钟。
等她把道具下了，我感觉两条腿完全不是我的了。
我抱着腿，眼泪都出来了。
胖大海在那边缓过来一点，问道：“老大……你……你没事吧？”
我没好气地说道：“像特么没事的样吗？我腿是不是折了……”
梁悦冷笑道：“瞅你俩那个样，放心吧，死不了也折不了，休息十分钟，然后再来……”
“还来？梁悦你是不是疯了，我们俩哪得罪你了，这么折磨我们。你这是练内功呢嘛？”
我有些急了，这哪是练什么内功啊，这完全是魔鬼训练折磨人呢。
梁悦正色道：“学员不服管教，加练十分钟……”
“你……”
我气的想和梁悦争辩，胖大海赶忙拦着我，低声说道：“老大别说了，再说又加量了，咱们受不住。”
我点点头，缓和了一下自己的情绪，对梁悦说道：“梁助理，学员有疑问，可以问吧？”
梁悦抿嘴一笑：“可以啊，请问。”
我吸了一下鼻子，说道：“咱们是不是来练内功的，你这玩意，跟练内功有一毛钱关系吗？”
“有啊，当然有。”
“有什么关系，你说说。要是乱说，我跟你没完。”我不服气地说道。
梁悦一笑：“废话，本助理说的，当然是有根据的。你俩听好了，肩与胯，在内家拳中是人身体的根节，形意拳有“六合”之说，其中外三合就是肩与胯合，肘与膝合，手与足合，能达外三合者，已经可以打前透后，轻易的致人伤啦，这里肩与胯又是关键的关键。你们想要练气，必须先练三合。俗话说，肩跨不合，则力不透。这也是调身的一种必要的过程，懂了没这位学员？”
我摆摆手：“我不管你什么三合六合，我就问你，你给我们上了器械，你自己怎么不练？你不是也跟着练内功的吗？你这不是故意折磨我们又是什么？”
梁悦把道具放下，拍了拍手掌上的灰，一脸傲娇地说道：“好，既然你问到了，本助理就给你们展示一下，什么叫做三合。看好了……”
我和胖大海一边揉着腿，一边盯着梁悦。
就见梁悦微微一笑，突然在我们面前来了个利索的一字马。
我和胖子一哆嗦，看着梁悦又将身体向前后腿上紧紧地贴合，前后心和两条腿紧贴。
说实话，我知道梁悦练过功夫，身体的柔韧性肯定不错，但是没想到她能达到如此程度。这种柔韧性不是一般人可比的。
梁悦做完了这一整套的动作，一个鹞子翻身，从地上窜了起来，又下腰踢腿，做了一套教科书级别的柔韧性训练。
看到她的这套动作，别说是六合了，十八合都有了。
我和胖大海都看呆了，梁悦从地上跳了起来，拍了拍手掌，笑着问道：“怎么样？服了没？”
我点点头：“都这样了，不服不行啊。不过我们俩这情况，你是不是得循序渐进啊。这么弄下去，我俩非残了不可。”
梁悦一瞪眼睛：“实话跟你说，我业余时间考了瑜伽教练了。怎么训练你们，我心里有数，少废话，时间到了，接着来。”
我和胖大海叫苦不迭，却又无可奈何。这时候想到褚留烟在门口还问了我们一次，让我们自己决定要不要参加训练。
我们俩亲口承诺必须参加，可谁知道先进行的是这个魔鬼训练项目啊。褚留烟说的好，决定了就不许退出，这时候想反悔都不行了。
梁悦显然是有一套训练程序的，她说自己考了瑜伽教练应该不是虚言。
第一天的训练就是在我和胖大海鬼哭狼嚎中度过了。
好不容易挺到了中午，梁悦终于下达了当天训练结束的指令。
我和胖大海互相搀扶着，一瘸一拐地从训练房走出来，第一次感觉外面的世界是如此的美好。
梁悦在我们身后喊了一声：“明天早上八点，希望你们及时报到，晚一分钟，加练一小时。”
我和胖大海也没精神再去理她，都感觉暗无天日的日子，已经来到了。
我们从后院走到前厅，短短一分钟的距离，我们走了十分钟。
褚留烟正坐在前厅喝茶，看到我们俩的样子，他一点都没感到吃惊，只是笑着说道：“中午没给你们留饭，你们自便吧。”
我们连说话的劲头都没了，只是朝褚留烟摆了摆手，就离开了五山堂。
两条腿被梁悦练得太狠，车都开不了了，我们俩打了一辆车，回到了宾馆。
我们俩一瘸一拐，一走一呲牙，回头率那叫一个高。
我们走进大堂，看到三叔正坐在门口，看到我们进来，他意味深长地一笑，从旁边拿过两件东西，走过来说道：“大侄子，小胖子，你看我对你们多好，这个都给你们准备好了。”
我一看，三叔手里竟然拿着两副拐。
我想起来三叔昨天听说我们要练内功时的反应，显然他也知道我们先要训练的科目，看来就只有我和胖大海不知道，还傻乎乎乐滋滋地去训练呢。
第955章 风水谱
“拿着吧，别愣着啦，遭罪的日子在后面呢。”三叔幸灾乐祸地说道。
我和胖大海也不客气，每人架着一副拐回了房间。
这真不是我们矫情，也不是我们娇气，梁悦这丫头片子下手太狠了，那种从大腿根传来的撕裂感，真的让你疼得怀疑人生。我都怀疑就我们俩现在的状态，明天还能不能爬起来。
我们回去之后，就一直在床上躺着，吃饭都是让服务员送到了房间。
到了晚上，疼痛才稍微有些缓解。
胖大海这家伙真不孬，自己还一个劲地给我打气，生怕我放弃。
我苦笑道：“放心吧胖子，这时候更特么不能放弃了，不然老子今天这罪不白遭了？”
三叔站在门口听到了我们的对话，走了进来笑道：“行。两个病人还能相互鼓励，值得表扬。放心吧，你师伯给你们制定的训练计划我看过了，都是针对你们的身体条件来的。所有的这些，都是必须承受的。等过一阵子，你们就能看到效果了。那将是脱胎换骨的一种感觉。”
其实不用三叔说，我们也清楚，褚留烟不会无缘无故地折磨我们。再说了，玉不琢不成器的道理，我还是懂的。
我只是希望这个调身的过程能快一点过去。
但是显然，这只是我单方面的一个想法。对于我自己的身体，我也是心知肚明，想要达到梁悦的那种程度，没个一年半载都够呛。
第二天我们临出发的时候，三叔突然把我给叫住了，塞给我一本书。
我接过来一看，才发现那并不是一本正常的书，只是简单地把一些纸张装订在一起的册子。书册上面，有一些手画的图形，配以简单的文字说明。
我一愣，问三叔这是什么玩意？
三叔说道：“这是一本风水谱。上面都是一些风水图例，有些是我亲身经历过的，有一些是从我们得到的那本凶宅笔录上抄录下来的。”
我翻了一下，果然在这本书册里面，画的都是各种风水局势的示意图，图形画的都很形象，看来三叔没少在这上面下功夫。在这书册的最后一页，就是我们刚刚经历过的刀剪煞的风水图。
我不明白为什么三叔在这个时候给我这个，就见三叔笑嘻嘻地，又说道：“你去跟褚留烟练气，先期肯定很痛苦，不过三叔可想着你呢。你休息的时候多翻翻这本风水谱，里面那些图例都要记住。这样以后即便遇到再复杂的风水，都可能从这里面找到出处。没准以后能用的着。另外你看看这书，也能分散一下你的精力，缓解一下你的痛苦。”
我点点头：“三叔你想的是真周到啊。不过你也是真怕我没事干啊。”
我收了那本图册，带着胖子离开宾馆，再次带着三叔给我们的拐，去了五山堂。
当我和胖子再次准时出现在训练房的时候，梁悦并没有因为我们俩是拄拐去的，就对我们手下留情。
第二天的训练项目，依然是重复昨天的过程。
熟悉的配方，熟悉的味道。
我和胖大海再次在梁悦的监督下进行着各种拉伸训练。
只不过今天除了继续拉伸之外，梁悦又给我们加了大量的恢复放松内容。这种拉伸加放松的组合内容，让我们感觉比第一天的时候好了不少。至少不像昨天那般生不如死了。
另外梁悦在今天的项目中，又对三合，也就是肩与胯合，肘与膝合，手与足合的相关部位进行了强化的拉伸训练。
可能是有了昨天的那个疼痛的基础，今天的训练虽然也很疼，但是我和胖子也都还能挺得住。
而且在训练结束，进行了恢复放松之后，在疼痛之余，我竟然有了一种酸酸爽爽的感觉。
这样的训练，在梁悦严格的督促之下，一直持续进行了半个月的时间。
在这半个月的时间里，我们没有一天的懈怠，当然有梁悦在，我们就是想懈怠都不成。这丫头看我们比看贼还卖力。
另外不得不说，三叔这次算是做了一件好事。这多亏了他给我的那本风水谱，我每次看那些风水图，都能够被吸引进去，自然而然就忘了身体的痛楚。
而这半个月的训练成果还是十分显著的。
我和胖子虽然还不能做到像梁悦的身体那般柔韧，但是和半个月前的我们相比，那是有了天壤之别。
梁悦那种一字马我们是下不了的，但是我们已经能把腿和胯打开到相当大的角度了。梁悦说，照这样坚持训练的话，再有两三个月的时间，我们应该就可以下成一字马。
这对我们来说是个极大的鼓舞。
身体关节和韧带的变化，直接让我们的感受就是身体像是轻了许多。当拉伸的那种疼痛消失之后，取而代之的是身体带来的那种通畅。好像随着韧带的拉伸，也打通了自己的身体经络了一样。
我把这些感觉都跟褚留烟说了，褚留烟很满意，他说他要的就是这种效果。
褚留烟告诉我们，随着这段时间的调身训练，我们的身体目前应该已经达到了修习内功最基本的条件，接下来可以进行调身和调息相结合了。
而梁悦除了继续监督我们进行调身训练之外，也会和我们同步进行调息训练了。
其实我和胖大海之前都学会了简单的调息，是三叔教给我们的，他让我们在极度劳累，极度困倦的时候，还不能睡觉的情况下，就可以用这种简单的调息之法来调整自己的身体。这种情况在我们到处破凶宅的时候很常见，那种简单的调息开始做的时候，能够起到一些作用，但是随着我们越做越熟练，效果反而就不是太明显了。
这次，褚留烟告诉我们，要把以前所学的那种简单的调息之法忘掉，从头再来。这次他准备系统地帮我们练习调息，是为修习内功做准备的。
褚留烟先是把我们三个召集在一起，开始给我们讲关于调息的一些基本理论。
第956章 小周天
褚留烟说道：“我跟你们说过，练习内功的最高境界就是身知。就是身体本身知道气的运行。那将是一个随心所欲的状态。现在我们的所有的修习，都是奔着这样一个目标而努力的，至于最终能达到哪种境界，我们目前谁也确定不了。我们目前的修习，其实就是一个调整气血运行的过程。在我们人体里，气血运行是有规律可循的，有它一定的顺序和时间。比如说，在子时的时候，气血会运行到哪个内脏器官，午时的时候，又运行到了哪个器官……那么一天有十二个时辰，二十四小时。在这十二个时辰结束之后，气血将刚好周身运行一遍，这个就叫做一个周天。这个周天是每个人体内都存在的，不需要修习，叫做先天大周天。”
胖大海听了之后，忙说道：“周天我知道，我看那武侠小说里，经常提到这两个字，还有什么小周天之类的。”
褚留烟点点头：“没错，我很快就要说到小周天了。先天大周年是人生来只要活着，就不停运行着的。我们修习内功，目的就是可以控制内力在身体里快速运行，把本来应该一天完成的运行争取用一个小时甚至更少的时间来完成，这种运行是要经过后天修炼的，所以叫做后天周天。之前你三叔教给你们的调息之法，就是利用了这种理论。你想，原先需要一整天的时间，气血才能在身体里走一圈。你用一个小时的时间，就让气血走了一圈，所以也就会迅速地补充了身体的能量，让身体的疲乏程度得到缓解。只不过你们之前调息的力度不够，所以完全达不到应有的效果。”
我们听得频频点头，之前只知道按照三叔所教的内容去学，只知其然不知其所以然。这下才算是真正知道了其本质和道理所在。
褚留烟则接着说道：“这个后天周天又分两种，一种是大周天，一种是小周天。小周天就是胖子刚才说的，是控制气血只绕行于任督二脉，速度快但是长功慢。而大周天是指控制气血绕行身体所有经络，长功快但是速度慢。而且这种程度的内功修炼很难达成，只有练成“身知”的人才能做到。起码目前我和洞宾都做不到。你们目前需要练的，就是能达成小周天就可以了。”
胖大海面露喜色，说道：“师父，小周天就是让气血绕行任督二脉呗。原来人真的有任督二脉啊，我还以为这都是武侠小说里杜撰的呢。”
褚留烟点点头：“武侠小说也是写的有根据的。人当然有任督二脉，上起头顶百汇穴，下至裆部会阴穴。身体前面中央线为任脉，身体后面中央线即为督脉。我会把这任督二脉，以及二脉周边的重要穴位和器官标注出来，你们每天练习调息。这是一个长期的过程，切不可贪快，所谓欲速则不达。当然，调身的进度也不能放缓，这个梁悦一定要跟住。”
“放心吧，师伯。”梁悦拍着胸脯说道。
我看了梁悦一眼：“我师伯什么时候也成你师伯了？”
梁悦撇撇嘴：“我跟师伯学内功啊，只是师伯不收女徒弟，我就只好叫师伯了。怎么只许你叫，不许我叫啊。”
褚留烟笑着说道：“叫什么都行。我不拘泥于称呼，你们只要用心学就行了。从明天开始，我们进行调息练习。不过这个调息的练习是长期行为，再有半个月的时间我相信你们就能掌握练习的法门。到时候就不用每天都来这里进行了。”
关于修习内功之事，我们也都明白，绝对是一个旷日持久的过程。强如褚留烟和我三叔这种修者，甚至是欧阳或等玄门中一流的高手，都还在不断地修习，何况我们这种入门都没几天的棒槌选手。
可能是看到我们情绪不太高亢，褚留烟生怕我们半途而废，又说道：“想有大成，尚需时日。但是你们照此法修习一个月，我就可以让你们看到小成。”
胖大海很感兴趣，问道：“师父，小成能达到什么程度？”
褚留烟摆摆手：“这个我先卖个关子，到时候你们就知道了。不过，这一个月你们要严格按照我教给你们的法门来练习，首先吃的不能油荤太重，最好是戒荤。而且晚上最多睡眠四个小时，这个看情况而定。睡眠之外其他的时间就按照呼吸之法调息，争取能走一个小周天。”
连续一个月的时间，晚上最多只能睡四个小时，全靠自己调息来调整自己的身体。这对我们来说绝对是一个考验。听褚留烟说的轻松，我们心里其实都没底。
这次为了保证我们的训练质量，褚留烟干脆不让我们回宾馆了，晚上就让我们留在练功房里，按照他说的心法和气血运行的口诀来调息。实在困得不行，也只能倒头在垫子上眯一会，时间由梁悦来掌控。当然这次她和我们一起练，我们也可以监督她。
这也是褚留烟让我们待在一起的原因。