这个时代NBA特有的混沌气息在陆远开启第一课的同时朝着他扑面而来。
“好了，我们进行第一堂训练课。”
陆远穿着一身红色的训练服，拍了拍手，看着眼前的球员们。
在蒂姆-格洛弗以及加农-贝克的带领下，训练团队按照陆远提前制订的训练方案将球员们分组带走进行训练。
陆远从后世带来的训练方案，让球员们大呼新奇。
毕竟这个时代，像是后世那种针对性拉满而且多种多样的训练方案几乎是看不到的。
两个小时的专项训练结束之后，陆远再次将球员们召集到一起，准备打一场训练赛，进行战术方面的训练。
不过他并没有着急，因为刚刚见面的球员们正通过各种方式，加深彼此之间的熟悉程度。
比如，作死的阿泰，仗着自己在小前锋位置上无人可挡，非要和大本比卧推。。。
比卧推。。。。
卧推。。。。。
推。。。。。
陆远怎么看？
他抱着胳膊在旁边笑着看。
已经经历过三年NBA专业训练，甚至参加过乔丹的早餐俱乐部的大本，早已不是另一个时空那个落选秀了。
大本默默将380磅的杠铃推过第十五个标准位时，背肌隆起的样子仿佛巨龟甲壳，汗珠沿着肌肉沟壑坠落在皮垫上，发出好听的“哒哒“声。
在整整八片红色的杠铃片的重压下，甚至杠铃杆都变成了弧形。
一旁的阿泰，下巴都快掉下来了。
日后的NBA某著名恶汉此刻活像一只炸毛的暹罗猫。
“你可以吗？其实我还可以再加二十磅，我怕你做不出来。”自带凶相的大本面不改色的从机器上下来之后对阿泰说道。
不服输的阿泰选择了和大本一样的380磅。
然后。。。
可怜的阿泰斯特同学憋得眼白充血，青筋暴起如蚯蚓钻土——杠铃却像被施了定身咒一样纹丝不动。
他一个都没做出来。
阿泰的日常卧推训练在300磅左右，这已经是他的极限了，不过这和大本相比还差着整整八十磅的距离。
这还是在大本没尽全力的情况下。
极限情况，大本的卧推可以到410磅左右。
他的力量，在整个NBA历史上也是顶尖的。
和他相提并论，甚至比他还强的，无一不是传说中的人物。
比如沙奎尔-奥尼尔，比如卡尔-马龙，比如维尔特-张伯伦。
跟大本比完卧推并且被完爆之后，阿泰又被旁边的两人的谈话吸引了。
谈话的双方，分别是特雷西-麦克格雷迪以及格兰特-希尔。
两人的谈话内容很简单，是如何在突破时利用第一步以及节奏上的变化更轻松的过掉对手。
关于NBA谁才是最强的第一步，这个话题一直众说纷纭。
但是，在格兰特-希尔刚刚进入联盟的时候，最快第一步这个荣誉一直都是属于他的，一直到艾弗森进入联盟之后，才有人将答案和希尔相提并论。
当然，那个时候的乔丹已经过了自己的巅峰期。
更确切的说，乔丹已经过了用身体素质打球的年龄。
但是，麦迪突破时的第一步，也是历史级的，而且他的身体天赋甚至比希尔还要出色。
两个人在这个话题上真是有说不完的话。
而希尔总感觉，在麦迪的身上，可以看到五年前自己的影子。
而此时，阿泰的一句话，成功的将两个人的注意力全部吸引了过来。
“快？突破的时候只要将对手撞开不就好了吗？”
“或者用肘子开道！”阿泰亮了亮自己如剃刀一样的肘子，满脸自信的说道。
听到阿泰的话，希尔和麦迪不约而同的笑了起来。
“撞开？”希尔修长的手指转着篮球，嘴角扬起一抹优雅的笑意，那是曾经在杜克大学打磨出的风度，“罗恩，篮球可不是橄榄球。”
麦迪笑着点了点头，修长的身影在球馆的灯光下拉出长长的影子，他拍了拍阿泰的肩膀：“要不要试试？”
阿泰眼睛一亮，扭了扭脖子：“来就来！先说好，我可不会手下留情。”
三人走到球场一侧，其他队员也围了过来，就连大本都放下了杠铃片，靠在墙边看着这场即将开始的斗牛。
希尔持球站在三分线外，他的目光像鹰隼般锁定着阿泰。
阿泰弓着腰，摆出标准的防守姿势，嘴里还念叨着：“来吧，格兰特，让我看看你的最快第一步！”
希尔忽然动了，他的右脚像弹簧般蹬地，身体微微前倾，阿泰只觉得眼前一花，希尔的肩膀已经掠过了他的身侧。
阿泰的反应慢了一拍，等他转身时，希尔已经轻松上篮得手。
希尔的突破速度，引起了旁边吃瓜群众的一阵惊呼。
“该我了。”麦迪笑着接过球，站在同样的位置。
他的动作和希尔有些相似，但更加轻盈，仿佛他的身体没有重量。
麦迪的第一步同样快得惊人，但他的节奏变化更加诡异。
阿泰试图用身体挡住他，但麦迪突然一个变向，球像粘在他手上一样，而当他踏出第二步时，整个人已经迈过了阿泰的防线，随后一记干净利落的跳投命中。
“这不可能！”阿泰不甘心地喊道，“再来！我来进攻！”
洗球结束，阿泰毫不迟疑的持球冲向希尔，试图用肩膀撞开对方。
然而，希尔侧身一让，随后一贴。
这一个精妙的卸力，让阿泰的力道完全落空，反而他自己因为失去了重心，差点摔倒在地。
“篮球不是靠蛮力。”希尔伸出手将他拉起来，“技巧和速度同样重要。”
麦迪在一旁补充道：“还有节奏，罗恩，你得学会用节奏打乱对手。”
阿泰坐在地上，大口喘着气，看着希尔和麦迪的眼神中多了一丝敬意：“你们这些家伙，简直是怪物。”
就在这时，一个让众人无比熟悉的声音，在球馆的门口响了起来。
“听说，你们要忘了我？”
第86章 上架感言
三江没晋级，所以跟编辑商量了一下，直接上架了。
这本书开书的时候编辑问我，现在的教练文还有市场吗？
我不知道，但是这个题材早就想尝试一下了，所以就义无反顾的开书了。
因为从NCAA开始写，所以前期的节奏很慢，直到10万字的时候才800收。
我甚至一度都有了放弃的想法。
但是随着剧情的进行和10万字那一波智能推，情况慢慢好了起来，甚至于——
就像现在，甚至有希望冲一下三江。
编辑在看我的数据的时候很奇怪的问我，是不是所有看教练文的读者都在这儿了（笑）。
所以，我要感谢你们，感谢你们一路以来的支持，就像我书友群的群名一样，每一个看到这儿的大大，都是我的衣食父母。
上架之后就可以爆发了，第一天的更新，一万起步，上不封顶，主要看我能写多少。。。。
好了，说了这么多废话，马上发VIP第一章，希望大家支持一个首订。
秋叶敬上。
第87章 鸽一天
中午喝多了，脑子跟炸了一样，今天鸽一天。
大家晚安
第88章 心态崩了，请一天假
为什么昨天是4月30？为什么我第二章写3800字？为什么我第一章没发出来？？？
一个月写了三十万最后没全勤，我是个傻逼，真的。
不说了，喝酒去了
第89章 听说你们准备给NBA立规矩？（上架求首订）
球馆的门口，洒进来的阳光被一个黑卤蛋高大的身影切割成碎片。
迈克尔-乔丹站在那里，双手随意插在公牛运动服的口袋里，嘴里叼着一颗粗大的雪茄，脚下踩着最经典的红白配色的AJ1，脸上则带着有些冰冷的笑意。
他的到来仿佛给球场按下了一个暂停键，所有人都不约而同地停下了动作。
“迈克尔！”希尔和麦迪几乎同时开口，语气中带着惊讶。
“丸辣！老流氓来寻仇了！”陆远眼前一黑，这家伙马。。不是，心眼怎么这么小？
乔丹缓步走进球场，脚上的AJ1与地板的碰撞声在空旷的场馆内格外清晰。
他眼神睥睨，身上带着与生俱来的强大自信，仿佛这里是他的主场——事实上，这里的确是。
“我刚才听到，芝加哥的新教练准备给NBA立规矩？”乔丹的目光扫过陆远，随后落在麦迪和希尔身上，“看来你们已经开始适应了。”
麦迪和希尔对视一眼，心里都有些紧张。乔丹的到来就像一道无形的压力，让人不由自主地挺直了腰板。
“迈克尔，要不要来打几球？”希尔微笑着提议，语气中带着试探。
麦迪睁开了眼睛，阿泰在旁边跃跃欲试，一脸的激动。
乔丹挑了挑眉，看着阿泰和麦迪：“怎么？你们觉得自己已经有资格和我同场竞技了？”
麦迪笑了笑：“只是想向你学习。”
乔丹走到球场中央，将雪茄放到一旁，接过了希尔递来的篮球。
他的每一个动作都带着一种近乎优雅的从容，仿佛一年多的退役时光从未在他身上留下痕迹。
“来几球？”陆远此时也回过神来，笑着对乔丹说道。
“当然要来两球，让我看看，在我离开之后，公牛现在沦落到什么程度了，我听说除了格兰特之外不是新秀就是落选秀，当然，本还不错。”乔丹点了点头。