三国我当皇帝 第44节

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第四十四章 训练新人{加更,求收藏}

大概又话了一炷香时间,队伍才算基本对齐。

这事也急不来,暂时就先这样了。

赵风看差不多了,接着道:“从第一排左边开始,报数,大点声。”

“一、二、三……六十六、六十七。”

等了几个刹那,发现没人报数后,赵风说道:“下次记住,最后一位报数完后要说到报数完毕。”

停顿了一下,赵风接着说道:“接来来就是跑步,而且以后还需要负重跑步,我给你们解释一遍,为什么要这样做,之后就不会再作解释了。以后我们和黄巾贼作战,不管是追击黄巾贼,还是打不过,需要撤退,难听点就是逃跑,都需要速度,追击时跑慢了,功劳就没你的份了,逃跑是跑慢了,死的那个就是你了。跑的快还不行,还得跑的久。好了,从右边开始,跟着我一起跑。先围着庄子跑十圈,这只是第一次,看看你们的平均水平。”

说完后,赵风就开始小跑阵列的最右边,大声喊道:“向、右、转。”

喊完后,赵风就发现还有几人左右不分。

不过,当他们环顾四周的时候,就知道自己错了,赶紧学着大家,朝向赵风。

赵风知道,这事以后可以慢慢练,不着急,大声喊道:“起、步、跑。”

喊完后,赵风就带头跑了起来,一路往庄子外面带。

然后大家就跟着赵风一起跑了起来。

当队伍都跑起来后,赵云就跟在最后面。

跑了一圈后,赵风根据时间、速度,大概判断一圈的距离是一千二百米左右。

赵风控制着速度,花了三刻钟,才跑完十圈。

跑完十圈,回到演武场后,一个个都累趴在地上。

根据对比,十圈大概是一万二千米,这些人,跑了一个半小时,这是赵风控制速度导致的,如果不控制速度的话,或许还能再快一点。

而在后世,普通人跑一万米的速度大概在四十五分钟到一个半小时,当然,还有一部分人是根本跑不完一万米的。

以此为依据的话,古人的身体要比后世的强壮一些。

当然,这个对比也比较片面。

因为古人要做农活,力气方面比较有优势。

后世的人,基本不注重锻炼身体,所以体质不行。

休息一刻钟后。

赵风大声喊道:“集合。”

一炷香不到,队伍就集合完毕。

赵风看后,点了点头,不管是速度,还是整齐程度都比刚开始要好了很多。大声说道:“很好,接下来开始训练你们的手部力量,我叫他俯卧撑。看好我的动作,然后跟着做。最低要求五十个,上不封顶。”

赵风带头做了一个,大伙看挺简单的,一个个都有样学样起来。

开始做起了俯卧撑。

跑步把腿跑累了,接下来就锻炼手部力量了。

之前赵风的那二十个小伙伴是没有做俯卧撑的,而是直接开始训练枪术和箭术。

现在这些人,都是当作精锐来训练,所以要开始训练手部力量。

当然,现在枪和弓,数量不足,也是一个原因。

这次俯卧撑是属于自由训练。而且也没有规定标准,一个个五花八门。

赵风的打算就是,你今天做了八十个俯卧撑,以后规定标准后,你也不好意思低于八十个吧。

平均做到三十几个的时候,就有人开始喊道:“不行了,撑不起了。”

旁边马上就有人得意道:“小子,你不行,看看哥哥,做的那叫一个轻松。”说完,还快速做了几个。

下面越来越乱,赵风做完一个俯卧撑后,大声喝道:“不许说话,之后你们想当伍长吗?想当什长吗?想就给我努力做。”

一听跟以后的职位有关,一个个又开始咬牙坚持起来了。

又做了几十个,底下开始哇声一片,赵风抬头看去,发现都在看着赵风的旁边。

赵风的旁边,就是赵云了。

赵风也转头看去,心里无语,赵云这小子现在,在单手做俯卧撑,而且速度飞快,左手做十个,就换右手做十个。看来对于赵云来说,俯卧撑太简单了。

不过不能拿赵云来比。而且这么训练赵云,说不定还可以再挖掘一些潜力出来,让赵云以后更厉害。

“赵风。”

听到有人喊自己,赵风寻着声源看去,发现原来是自己人。

赵风站了起来,等来人走近后,说道:“张磊,事办的怎么样了。”

张磊笑道:“当然办妥了,兵器都在外面。”

赵风马上说道:“好,办的好。”

张磊笑道:“不但兵器到了,人也都到了,跟着我一起来的。出去看看吧。”

赵风点了点头,转头对着赵云喊道:“赵云,这里交给你了。我出去看一下。”

“没问题。”赵云回答道。

得到赵云的回答,赵风转回头对着张磊说道:“走,一起去外面看看。”

两人一起来到庄子外后。

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